Combinação De Suplementos Para Definição E Aumento De Massa

[Napoleao 0]

Boa noite amigos. Tenho 30 anos, 170m 81kl 26% de massa gorda. Quero definir e perder essa gordura, dai comprei os seguintes suplementos: 100% whey protein gold standart, Genetic nitro pack e voxx albumina protein. Minha dieta: um pack antes, um pack e whey pos treino e albumina antes de dormir. Será que está certo? Nao sei da combinação desses suplementos. Oq pode acontecer? Quais os pros e contras? E verdade q se tomar e nao malhar a tendencia e engordar? Obrigado pela atenção

[Breno Holanda 123]

Primeiro veja uma dieta bem elaborada, vai ser a base de tudo, horarios de treinos (se voce treinar), descanço, deficit da dieta, Suplementos em fase de culting sao mt opcionais..

Abraços!

[carangueijo 7]

o mais importante é uma dieta, e dieta não é isso que tu falou, é alimento de verdade e não suplemento, faça uma dieta hipocalórica, pesquise muito, pesquise antes de comprar algo o whey pode continuar tomando e a albumina também o pak que tu comprou é um LIXO e de nada serve, dinheiro no lixo. E é claro, treine muito.

[Napoleao 0]

Valeu pela dica. Vou pesquisar mais sobre dieta hipocalórica.

To pegando pesado no treino.

Valeu mesmo pelos comentários!

To malhando a noite, 3 horas em média.

São 30 min de aquecimento, malhação e depois alguma atividade aeróbica.

Sobre a Whey, eu vou ficar "maior" mas não definido?

E o pack? Deixo de lado?

Li matérias sobre a albumina e achei interessante.

Não tenho tido efeito colateral com nenhum deles.

Alguém pode me indicar sites sobre dieta hipocalórica?

[aaabaugusto 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/, leia isso!

[frlps 7]

Cara, sobre essas 3 horas de treino, repense.

pode estar em overtraining e nao adiantar nada.

como falaram, dieta vai ser tudo.

to na mesma que voce, tirando a gordura e tal, e posso falar, eh dificil. nao perca o foco e tenta arranjar um termogenico bom

tomei o lipoblack e gostei, mas ele soh pode ser usado pouco tempo. talvez um lipo6x pra vc fique no esquema. procura saber! abraço

o whey serve pra criar musculo, se tomado da forma certa. mantenha ele.

ele eh bom pra manter a massa magra e tal.

[carangueijo 7]

o whey não te da nenhum resultado aparente assim não, ele é um suplemento que ajuda você a "crescer", é importante, mas não é algo que você vá sentir uma diferença agora não

[Matheus Fiore 3]

Suplementos são só para completar a sua dieta