Cargas, Quanto Peso Vcs Pegam?

[danilorf 2051]

Só pra deixar claro eu não estou tirando o mérito dela de maneira alguma, mas uma coisa que lá fora é comum, aqui parece extraordinária, ainda mais essas cargas vindo de uma mulher.

Quanto aos usuários posso te citar vários: eu, mandachuva, o júlio, o quisso, o danilo z, o luís... e se você procurar nos diários focados mais em treinos de força vai achar muitos outros.

E ela está descendo de categoria de peso, está no diário dela e eu estou ciente disso também. Mas pra quem treina assim, é evidente que descer de uma categoria de peso para uma uns 20 kgs a menos, vai ser impossível manter essas cargas durante esse período de queima de gordura.

[Budega 24]

Só pra deixar claro eu não estou tirando o mérito dela de maneira alguma, mas uma coisa que lá fora é comum, aqui parece extraordinária, ainda mais essas cargas vindo de uma mulher.

Quanto aos usuários posso te citar vários: eu, mandachuva, o júlio, o quisso, o danilo z, o luís... e se você procurar nos diários focados mais em treinos de força vai achar muitos outros.

n kis dizer q vc kis ou tento desmerecer ela rs....so to apontando q se ela descer de categoria e voltar pra essas cargas a historia eh realmente outra, ainda mais pq ela treina RAW,

s eu estou ciente da maioria de usuarios q tem boas cargas aki no forum,ainda desconheço o luiz e danilo z mas vou procura pra ve se eles tem diarios aki,

mas a gnt kiser comparar nos tds a nivel mundial,a diferença das cargas eh Brutal

[PATYNHA 9]

aaa mais que papo.. deixa a menina

[theRock 20]

Como falei antes... Por mais que pareça absurdo... Eu nao duvido das cargas... Treino focado em forca eh perfeitamente possível... Eu por exemplo em 9 meses mais q dobrei minha carga do supino... Sai dos 40kg pros 90kg... E nem treino focado em forca... E pelo que vi ela treina com um pessoal qualificado... Entao nao duvido que seja verdade...

[Derdrake 66]

Como falei antes... Por mais que pareça absurdo... Eu nao duvido das cargas... Treino focado em forca eh perfeitamente possível... Eu por exemplo em 9 meses mais q dobrei minha carga do supino... Sai dos 40kg pros 90kg... E nem treino focado em forca... E pelo que vi ela treina com um pessoal qualificado... Entao nao duvido que seja verdade...

Saiu dos 40kg para 90 kg, se tivesse saído do 0 zero para 140kg em 1 ano e meio, e ainda por cima fosse mulher seria bem diferente concorda?

[theRock 20]

Saiu dos 40kg para 90 kg, se tivesse saído do 0 zero para 140kg em 1 ano e meio, e ainda por cima fosse mulher seria bem diferente concorda?

Bom... Nao sabemos com quanto ela começou... E como disse ela esta com um treino especifico pra forca... Mas continuo achando q ela nao teria pq mentir...

[Derdrake 66]

Bom... Nao sabemos com quanto ela começou... E como disse ela esta com um treino especifico pra forca... Mas continuo achando q ela nao teria pq mentir...

Ela disse que tem 1 ano e meio de treino, como todo mundo antes de treinar o peso levantado era zero, já que não treinava.

Encerro aqui já ta chato essa discussão idiota.....

[ronyk9 8]

esse supino de 140kg tá mais polemico que mamilos...

na gym nunca vi ngm pegar isso ai, no max 100kg

Editado Abril 4, 2012 às 03:28 por ronyk9

[Havanna 1]

Então vamos Lá..

Tempo de Treino: 4 meses

Supino Reto: 20kg cada lado

Crucifixo: 10kg de cada lado

Triceps Pulley: 20 kg

Triceps Concentrado: 10 kg cada lado

Flexora: 50 kg

Extensora:40 kg

Cadeira Abdutora: 35-40kg

Cadeira Adutora: 40-45 kg

Agachamento livre: 30kg de cada lado

Agachamento maquina: 30-35 kg de cada lado

Leg 45º: 80 kg de cada lado

Glúteo com caneleira: Não faço.. vou começar ;D haha

Glúteo apolete: 50 kg

Encolhimento: 20kg cada

Os primeiros exercicios quase nenhuma mulher na academia onde eu frequento fazem eles..

elas ficam olhando pra mim como se eu fosse anormal.. rs

Mas.. meu objetivo é ficar completa e não só crescer perna e bunda como a maioria e ficar com os braços de palito. kkkk (brincadeirinha)

[edinoandre 4]

renata, faz um video de um treino seu ai

não é por causa do comentário da galera, só pra ver o treinamento de uma powerlift mesmo

Editado Abril 5, 2012 às 00:40 por edinoandre