Cargas, Quanto Peso Vcs Pegam?

[#.Elektra.# 0]

Bom, vou postar aqui o meu também...

Treino a 2 anos e meio, mais tive muitas pausas, uma inclusive de 4 meses, então, sempre que tava conseguindo aumenta tinha um retrocesso, mais enfim, agora já faz 5 meses sem pausa...

cadeira extensora - 85kg

flexor - 40 kg

cadeira abdutora - 55kg

cadeira adutora- 55kg

leg inclinado- 90 kg

achamento barra livre - 25 kg cada lado + barra = 60kg

agachamento avançado no smith - 30 kg cada lado + barra = 70 kg

acho que esses são os principais..

Acho que os equip. da minha academia são bem diferentes...

Não entendo como alguém pega 300 kgs no leg 45° e 50 kgs no extensor ¬¬

Sinistro =x

Estou pensado exatamente o mesmo, acho que é um aparelho diferente, só pode, pego 45kg de cada lado no leg da minha academia

Editado Agosto 15, 2012 às 11:40 por #.Elektra.#

[kphowdy 2]

197? Voce tem meio metro de coxa ne?

Não, ela deve ser é gorda mesmo...... pra pega esse peso todo, só sendo mutante!!!!! kkkkkkkkkk

[Anderson Csomo 2]

supino reto : 60kg

rosca direta: 30kg

agachamento: 100kg

leg 45º: 280kg

ainda to franco..... por enquanto hahahahahaha aguardem ...

rsrsrsr

NO PAIN, NO GAIN

[Derick_ 14]

supino reto : 60kg

rosca direta: 30kg

agachamento: 100kg

leg 45º: 280kg

ainda to franco..... por enquanto hahahahahaha aguardem ...

rsrsrsr

NO PAIN, NO GAIN

Mais um q posta sem ler... rsrsrs

Essa é a área feminina e o tópico é para mulheres postarem as cargas.

[MarmombaMirim 1]

Tempo de treino: 1 ano e 6 meses

Supino: 114 kg + Barra 25 kg = 139 kg

Agacho: 172 kg + Barra 25 kg = 197 kg

Terra: 177 kg + Barra 25 kg = 202 kg

Flexora unilateral: 100 kg

Extensora unilateral: 130 kg

Rosca direta barra: 48 kg

Leg 45°: 405 kg

Leg 90°: 340 kg

ou vc é MONSTRA ou ta mentindo pra enturmar... ^^

[Dessinha 0]

Tempo de treino: Malhei de setembro/2011 a março/2012 e tornei ontem. Tenho duas séries A e B,

quando fui treinar ontem não senti muito.

Aqui estão os meus pesos dos aparelhos que lembrei:

Supino: 20kg

4 apoios: 8 a 10kg

Agachamento no Smith: normalmente 15 kg de cada lado

Mesa Flexora: 30 kg

Leg Press 45°(pés abduzidos): 35kg de cada lado

Leg Press 90°: 20kg de cada lado

Hack Machine: 20kg cada lado

Extensora: 60kg

Cadeira Abdutora: 55/60kg

Cadeira Adutora: 55/60 kg

Voador: 20kg

Quando lembrar dos outros eu edito!!

[AntigoFantasma 1]

tudo bem que foi uma piadinha, mas não entendi a relação... pelo que eu sei, gordura não dá força, nem faz levantar peso

Mesmo que a pessoa seja gorda e sedentária ela terá mais massa magra, que uma magra sedentária. Experimente usar um colete de 30kg ou mais por baixo da camisa e andar com ele pra lá e pra cá fazendo suas atividades o dia inteiro. Agora imagine carregar esses 30kg+ por meses ou anos, com certeza terá uma musculatura muito maior que se não carregasse esse peso, está é a vida que um obeso leva diariamente, carregando gordura. Levando este exemplo para um atleta que treine o raciocício é o mesmo, bf lá em cima maior chance de ganhar massa magra e assim levantar maior peso.

Editado Agosto 10, 2012 às 03:30 por AntigoFantasma

[lololol 42]

Eu acho que as anilhas da academia dela são em libras, sendo assim +- 200 kg, o que é totalmente viável para uma mulher que se dedica e tem algum tempo de treino.

[Visitante Éverton Udson]

Concordo com os 2, Eduardo Correa pega 100 kgs de cada lado no agachamento livre, 110 com ajuda e faz Leg Press com 360 kgs, como uma mulher vai pegar 480? Não aguenta nem a barra do agacho nas costas. É a velha história de fazer o exercício sem amplitude, na academia que treino tem várias mulheres assim e 3 Leg Press, resumindo, fica sem anilha de 20 por causa das bonitas fazendo exercício incompleto que não resulta em nada conversando 10 minutos entre cada uma das 5 séries.

Está aí o vídeo:

Eduardo pega 500 Kg no Leg Press.

uma pessoa de 60-70 q faz leg press com 200 deva agachar com no mínimo 110 Kg.

detalhe: colocar peso na prensa é uma coisa, fazer é outra.

Editado Agosto 18, 2012 às 20:42 por Éverton Udson

[AnaCarol 118]

Eduardo pega 500 Kg no Leg Press.

uma pessoa de 60-70 q faz leg press com 200 deva agachar com no mínimo 110 Kg.

detalhe: colocar peso na prensa é uma coisa, fazer é outra.

Everton, desculpe mas não acho que essa relação é válida.

Ou então, sou um desastre total rs.

Faço leg com 150kg na última repetição ( mas consigo fazer só 6 repetições completas, com amplitude total - só não deixo o aparelho encostar na trava). Começo com 50 pra aquecer e vou aumentando pra 75, 100, 125 e 150.

Já agachamento não consigo colocar mais que 40kg em anilhas mais uns 10kg na barra, ou seja, 50kg no total. Simplesmente não consigo uma boa amplitude aumentando esse peso.

Treinei um bom tempo (uns 6 anos), fiquei 3 anos parada e voltei em maio deste ano.