Cargas, Quanto Peso Vcs Pegam?

[suecoccaro 2]

Naanda

vc faz agachamento livre ou no smith? de qualquer forma, virei sua fã

[RenataBSTajes 9]

Tempo de treino: 1 ano e 6 meses

Supino: 114 kg + Barra 25 kg = 139 kg

Agacho: 172 kg + Barra 25 kg = 197 kg

Terra: 177 kg + Barra 25 kg = 202 kg

Flexora unilateral: 100 kg

Extensora unilateral: 130 kg

Rosca direta barra: 48 kg

Leg 45°: 405 kg

Leg 90°: 340 kg

Editado Março 30, 2012 às 01:02 por RenataBSTajes

[Matheus_ 309]

Tempo de treino: 1 ano e 6 meses

Supino: 114 kg + Barra 25 kg = 139 kg

Agacho: 172 kg + Barra 25 kg = 197 kg

Terra: 177 kg + Barra 25 kg = 202 kg

Flexora unilateral: 100 kg

Extensora unilateral: 130 kg

Rosca direta barra: 48 kg

Agora sim hauauha

cargas maiores que 95% do forum

[Breno Holanda 123]

Agora sim hauauha

cargas maiores que 95% do forum

Pior mano, oloco O_O

[mpcosta82 2967]

Agora sim hauauha

cargas maiores que 95% do forum

95%? 99.9%...hehe

E isso que ela mal começou a treinar. Ainda vai chegar bem longe.

Sarah, não sei qual é o seu problema de coluna, mas, quando tiver um tempo dê uma lida neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/75773-treinamento-de-abs-hernia-lombar/

De repente os exercícios que estão lá te ajudam também, assim como ajudaram a themis.

[Matheus_ 309]

eu me incluo nesses 99.9

kkkk

[mpcosta82 2967]

você, eu e outros 78 mil...hahaha

[TheyCallMePeter 1170]

Seria sensato postar as cargas e o BF também...

kkkkkkkkkkkkkk

Editado Março 30, 2012 às 01:52 por TheyCallMePeter

[Naanda 4]

na minha academia nunca vi mulher botar 50------50 no agachamento, mesmo as que ciclam.. tá de parabéns..

Quantas repeticoes?

ja ciclou?

com 48kg faço 8 repetições. Nunca ciclei não, ainda não tenho coragem :s

mas vontade não falta (:

Naanda

vc faz agachamento livre ou no smith? de qualquer forma, virei sua fã

é no smith. Na academia não tem suporte para o livre.

Seria sensato postar as cargas e o BF também...

kkkkkkkkkkkkkk

hahahahaha

não sei quanto que está, mas o meu aumentou, e muito, mastigava o dia inteiro nas férias =X

[Sarah Connor 3]

Tempo de treino: 1 ano e 6 meses

Supino: 114 kg + Barra 25 kg = 139 kg

Agacho: 172 kg + Barra 25 kg = 197 kg

Terra: 177 kg + Barra 25 kg = 202 kg

Flexora unilateral: 100 kg

Extensora unilateral: 130 kg

Rosca direta barra: 48 kg

Leg 45°: 405 kg

Leg 90°: 340 kg

Holy fucking crap on a cracker, que cargas brutais são essas? Vc é powerlifter, já ciclou? Nunca vi uma mulher tão forte assim, ainda mais com tão pouco tempo de treino!!!