Cargas, Quanto Peso Vcs Pegam?

[Arkahan 25]

Este tópico é interessante para ver que as mulheres do nosso fórum estão treinando sério, pegando altas cargas muito mais do que alguns amigos de academia, mulherada cada grama a mais em seus exercícios é um sucesso continuem assim =]

[~vêHagah# 3]

Nossa Renata.. Me fez sentir uma barata.. uahuahau

Forte demais muié! Parabéns!

Força e mais força para nozes

Tem umas que não gosta de suar a camisa não, tem uma la na minha de uns 14 ~ 16 anos, ela vai fica 10 minutos na esteira, ai faz uns exercícioszinhos furrecas, mas a maior parte do tempo ela ta conversando no celular com cara de tonta ...

Odeio isso cara na moral .

É assim mesmo..

Até muitos homens são assim.

Eu mesmo no início da academia pegava pouco peso, tinha receio de tudo que fazia, depois vai se soltando, se enturmando e pegando gosto pela coisa..

É questão de cair a fixa que elas(es) estão na academia, não no parquinho de sábado a tarde.

[Fefe 6136]

Meninas,

É com grande satisfação que informo minha felicidade por vocêse estarem 'saindo do armário' e postando aqui.

Continuem, por favor!!!

[fletcher 33]

To voltando às minhas velhas cargas agora depois de um tempo sem malhar, mais ianda n to na minha melhor 'forma' rs.. *-*

Os principaais:

- achacho no smith- 70 kg

- agacho livre- 50 kg

- Cad. extensora - 6, 7 placas ( n lembro a quantidade de peso por plcada do aparelho da minha academia)

- Leg press 45°- 280 kg

entre outroos.. hehe, alguns eu nem conto peso, vou colocando.. como dizemos la na cademia, "peso é psicológico" hauhau

[Visitante usuario_deletado17]

peso é psicologico?

Meu psicologico está fraco

[lcs25 11]

Formula para o sucesso = biomecanica > peso

[fletcher 33]

peso é psicologico?

Meu psicologico está fraco

HAHAH, claro q é brincadeira nossa.. mas se vc experimentar na pratica, pedir pra alguém botar o peso p vc, ou vc mesmo botar sem contar até uma quantidade razoável, quando o aparelho ficar 'bonitoo' aí você faz o exercico.. vc vai ver uma diferença no desempenho. UAHUAHUH, ao menos comigo funciona.. rs Semana passada peguei 300 no leg press assim.. só contei depois. hahha

[Visitante usuario_deletado17]

Tente fazer tipo arnold.

Depois que começar a doer comece a contar.

Sei lá tipo assim: Vou fazer 7 reps depois q começar a doer.

E incrivel o poder da mente nos musculos '-'

[RaFiNha21 0]

Tempo de Treino: 3 anos.

4 apoios: 12 Kg.

Agachamento Livre: 35 kg.

Mesa Flexora: 40 kg.

Leg Press Horizontal: 120 Kg.

Leg Press: 160 Kg.

Cadeira Flexora: 20 Kg.

Extensora: 40 Kg.

Cadeira Abdutora: 65 Kg.

Cadeira Adutora: 50 kg.

Puxada Frente: 20 Kg.

Supino Reto: 15 Kg.

Rosca Alternada: 4 Kg. cada lado.

+/- isso ai...

[helis 0]

Tempo de treino: 1 ano e 6 meses

Supino: 114 kg + Barra 25 kg = 139 kg

Agacho: 172 kg + Barra 25 kg = 197 kg

Terra: 177 kg + Barra 25 kg = 202 kg

Flexora unilateral: 100 kg

Extensora unilateral: 130 kg

Rosca direta barra: 48 kg

Leg 45°: 405 kg

Leg 90°: 340 kg

E eu achando que era forte... #Fail