Malhar Só No Verão Pode Engordar Mais Que O Esperado

[tHiBoy 31]

Aí galera, estava pesquisando por outra coisa, quando me deparei com essa notícia.

Achei interessante, pois se for verdade, serve como fator motivacional para pessoas treinarem o ano todo e não só nos períodos que antecedem o verão. Isso serviria tanto para que as pessoas passassem a se empenhar o ano todo e também para esvaziar a academia, nos casos daqueles que vão somente nessas épocas achando que o resultado será rápido e duradouro. Pela base da pesquisa, após pararem, então ocorrerá um ganho de peso maior ainda. Vejam:

O verão em breve vai chegar e a corrida para as academias também. Mas, se está pensando em malhar apenas para exibir um corpinho sarado nas praias e piscinas e abandonar os exercícios no inverno comportamento de muita gente, aliás - saiba que o ganho de peso no período de intervalo pode ser ainda maior do que quando se começa a malhar.

É o que alerta uma pesquisa divulgada pelo American College of Sports Medicine. O estudo avaliou, durante sete anos, 17.280 homens e 5.970 mulheres. Aqueles que corriam pequenas distâncias (até 8 km por semana) estavam mais sujeitos a ganhar peso quando pararam do que os que se exercitavam mais.

O estudo mostra ainda que a diminuição nas distâncias da corrida causa ganhos significativos de peso em todos os níveis, mas o aumento na balança é progressivamente maior à medida que o corredor se aproxima do sedentarismo.

Especialistas brasileiros relacionam esse ganho de peso aos hábitos alimentares que são adquiridos durante a prática dos exercícios.

Quem se exercita acaba consumindo mais calorias, hábitos esses que não são abandonados quando se deixa de malhar. Além da dificuldade para manter o peso, o exercício intermitente também oferece outros riscos, como a sobrecarga das articulações e dos tendões. Condicionamento físico se mantém com a prática regular. Quem faz atividade física e pára, continua sedentário.

Fonte: http://noticias.r7.c...o-20120329.html

Editado Março 29, 2012 às 17:11 por tHiBoy

[Visitante Flex W.]

Ingerir mais calorias.

Típico gordinho ''agora to na academia posso comer de tudo mais um pouco''.

[Sadistik 0]

tapa na cara desses gordão preguiçoso