Diário De Treino - Powerlifting

[Junior_Deutscher 4]

Fala ae!

Que bom, que esta se sentindo melhor!

Força ae!

Abraço!

[luis2356 372]

Durante meu 2 anos de treino eu só escutei UM vez tocar a TNT - ac/dc, e uma duas musicas do eminem na minha academia...

O resto é todas a msicas de merda que sempre toca .

Você tem sorte ...

[ligabo 263]

Vcs não tem "meteoro da paixão" tocando td dia na cabeça de vcs...

[RenataBSTajes 9]

SKAZI é legal

hit and run é top, ví que postou HASUIIASUOIA

na gym que eu treino, só tem um cd, do pregador luo (sei lá como escreve), PELAMOR DE DEUS, é um som legal pra se ouvir uma vez ou outra, mais não para de tocar EVERY DAY lá...

ainda bem que treino com fone, em um horario que estou forever alone, só no sabado que tenho que atuar....

Oh my gosh, realmente eu tenho sorte na escolha sonoro da minha gym ein kkkk

po renana antes de tudo quero dizer que nunca vi uma mulher pegar peso na academia, ja vi mulher treinando intensamente mas com carguinha

e digo mais, qria um dia ver uma execução feminina de um supino pesadão desse, fora o terra.

deixa eu te perguntar ja sentiu tontura depois de fazer um terra com 100%/110% RM?

vc ja deve ter explicado e tal, mas qual o porquê de nao fazer agacho?

Olá, beleza?

Então, pode deixar que quando completar as 10 semanas irei postar a execução do Supino, Terra, Agacho e Powerbiceps (:

Quanto ao sentir tonturas ainda não, é mais uma pressão na cabeça mas apenas enquanto estou subindo com a barra.

Mas eu faço o agacho, apenas não executo high bar, porque minha mobilidade não é das melhores kkkkk

Abração.

Symphonix na veiaaa!! euheuehue

Acompanhando moça, segue firme!!!

Thanks Tibissa, vamos que vamos!

Fala ae!

Que bom, que esta se sentindo melhor!

Força ae!

Abraço!

Vaaaaleu \o

Durante meu 2 anos de treino eu só escutei UM vez tocar a TNT - ac/dc, e uma duas musicas do eminem na minha academia...

O resto é todas a msicas de merda que sempre toca .

Você tem sorte ...

Hahahaha, f*da ein Luis :X

Vcs não tem "meteoro da paixão" tocando td dia na cabeça de vcs...

ASSIM NÃO DÁÁÁÁÁÁ! -.-'

Fico imaginando alguém que esteja fazendo um agacho com 200 kg e quando ele está com aquela pressão, empurrando pra baixo escuta a coisa mais inspiradora do mundo: 'meteoro da paaaaixããão'

HAHAHAHAHAHAHA

Arôôôô guurizada das buenas!

Hoje 3º dia do Roxylean e foi bem tranquilo, amanhã irei aumentar para 2 cápsulas (:

Treino foi muito bom: Costas + Biceps + Antebraço

Costas:

Remada T - 15/10/8/6 - 40 kg/50 kg/55 kg/62 kg

Pulley Nuca - 15/10/8/6 - 45 kg/55 kg/60 kg/65 kg

Pulley Frente - 15/10/8/6 - 50 kg/65 kg/80 kg/90 kg

Remada na máquina unilateral - 10/8/6/4 - 45 lbs/ 70 lbs/ 90 lbs/ 125 lbs

Biceps

Barra W olímpica - 4x4 - 20 kg / 6x1 - 48 kg

Bíceps concentrado - 4x4 - 10 kg/12 kg/14 kg/ 16 kg

Bíceps na polia alta - 4x4 - 30 lbs/40 lbs/50 lbs/60 lbs

Antebraço

Flexão pulso com halteres flexor/extensor - 3x10/3x10 - 10 kg

Carretel flexor/extensor - 2/2 - 9 kg

Flexão dos antebraços, com barra, pronado - 4x10 - 32 kg

___________

Esse foi o treininho de hoje, com uns 20 min de esteira mais 15 min de pedalada até minha casa.

Dieta OK!

Abração e vamos que vamos

[ligabo 263]

Peso no geral estão mt bons. Pulley com 90 kg é roxxxx.

Não é por nada não, mas se eu visse alguem lá na gym, q pegasse estes msm pesos (ou quase isso), eu iria ficar apaixonado kkkk.

[RenataBSTajes 9]

Peso no geral estão mt bons. Pulley com 90 kg é roxxxx.

Não é por nada não, mas se eu visse alguem lá na gym, q pegasse estes msm pesos (ou quase isso), eu iria ficar apaixonado kkkk.

Valeu Ligabo \o

hahaha

Pois então, eu acho que foi exatamente isso que fez meu mozi se apaixonar por mim kkkkkkk

Abraçãããão!

[RenataBSTajes 9]

Gurizada, alguém já ouviu falar nessa menina aqui, KELLEN LARISSA, nesse vídeo aí embaixo ela tinha 17 anos e 230 KG no Squat

Reparem na facilidade de supinar os 115 kg, fiquei chocada agora.

http://www.youtube.com/watch?v=Zk2unfXW9Dk

Editado Abril 5, 2012 às 01:50 por RenataBSTajes

[luis2356 372]

Essa Kelen Larissa não é filha do Mendinho?

[mandachuva 167]

O agacho ali não chegou na paralela, foi invalidado. Mas a menina parece um tanque de guerra, tá doido, forte pacas.

[RenataBSTajes 9]

Essa Kelen Larissa não é filha do Mendinho?

Parece que sim Luis, pelo que eu li é de família essa força.

O agacho ali não chegou na paralela, foi invalidado. Mas a menina parece um tanque de guerra, tá doido, forte pacas.

Pois então Mandachuva, por mais que não tenha chegado nas paralelas a guria é realmente um tronco de forte... ela com certeza já deve estar com a execução aperfeiçoada.