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KKKKKKK, sequei msm, to parecido com seu nome.....frangão.........kkkk, mas tá valendo, fikou da hr o shape agora é crescer com qualidade.....calma ai meu brodher vou tirar no fds e posto todas juntas pra vcs verem, abrsssss.

Mano vi teu shape num topico seu, belo shape em manim, objetivo igual, parabénms.

EUAEHUEA chegamos no ultimo dia do FDS e cadê as ibagens manolo? EHUAEHAUE

é isso ae, o lance é crescer com qualidade! SEMPRE!

Valeu o elogio cara! Me sinto lisonjeado! euaieuaiueau

Tamo junto! Atualizei o relato! Tem foto nova, e no diário também!

Abração man

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  • Respostas 304
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Postado (editado)

Galera da uma luz ai como coloco essas fotos aki facil.....

Ai galera consegui colocar essas dai, a de vermelho foram tiradas hj, e a de branco 2 semanas atras, e a do inicio e 2 semanas depois ta no começo, se alguem me ensinar como coloco todas juntas fala ai que eu posto.

EUAEHUEA chegamos no ultimo dia do FDS e cadê as ibagens manolo? EHUAEHAUE

é isso ae, o lance é crescer com qualidade! SEMPRE!

Valeu o elogio cara! Me sinto lisonjeado! euaieuaiueau

Tamo junto! Atualizei o relato! Tem foto nova, e no diário também!

Abração man

Opa tá ai man, da uma olhadinha ai, preciso colocar mais, mas naum to conseguindo, abrssss, e o elogio........vc mereceu....kkkkk

esperando fotos

Tão ai meu brodher, abrssss.

Editado por julieduca
Postado

Cara, hospeda no imageshack e cola aqui só os links de cada foto...

fica mais fácil ^^

cara..abdome tá aparecendo mais ein?!

No mais, acho que sua gordura acumula mais aí né?! Eu sou assim..acho que todo o meu BF tá na pança kkk.

mas da foto de branco pras de vermelho, o abdome tá aparecendo mais!

Tô botando fé...segue firme!

Postado

Cara, hospeda no imageshack e cola aqui só os links de cada foto...

fica mais fácil ^^

cara..abdome tá aparecendo mais ein?!

No mais, acho que sua gordura acumula mais aí né?! Eu sou assim..acho que todo o meu BF tá na pança kkk.

mas da foto de branco pras de vermelho, o abdome tá aparecendo mais!

Tô botando fé...segue firme!

as e ai man, vc acha que fikou bom? Já terminei o cutting, agora vou estabilizar a dieta pra fazer um clean bulk com AE"s, vou tentar colocar as fotos nesse lugar ai, abrssss.

Postado (editado)

Bixo, ficar ficou..mas me tira uma dúvida..

essa foto de branco, é aaantes de tudo? ou já tava em cutting?!

@po, vi aqui agora a pagina 4..vc ja tava em cutting ne..

Secou bem mano! Ficou bom bagaraio!

Gostei! Tudo isso resultado do seu esforço e dedicação!

Agora é mandar massa com qualidade pra dentro!

Gostei ein!

Editado por lucasfrangao
Postado

Bixo, ficar ficou..mas me tira uma dúvida..

essa foto de branco, é aaantes de tudo? ou já tava em cutting?!

@po, vi aqui agora a pagina 4..vc ja tava em cutting ne..

Secou bem mano! Ficou bom bagaraio!

Gostei! Tudo isso resultado do seu esforço e dedicação!

Agora é mandar massa com qualidade pra dentro!

Gostei ein!

Valew man pelas palavras de motivação.......como vc viu ja tava em cutting, a de antes d começar ta na pag 4, abrsssss irmãozinho....bora crescer agora.

Postado

e aai, resultados foram bons? sua conclusao sobre o ciclo? vale a pena?

Brodher resultados ótimos, ciclo foi muito bom, avalição amanhã e posto pra galera, se for fazer com disciplina na dieta vale muito a pena sim.

Ontem já mudei meu treino.....abcde com drop set, e cortei aeróbicos, preparação para o ciclo, abrssss.

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