Farinha De Aveia Ou Aveia Em Flocos

[Harold 0]

Fala ae pessoal, andei comparando as informações nutricionais presentes nas embalagens da farinha de aveia e da aveia em flocos e não vi nenhuma diferença em termos de valor nutricional( carbos, proteínas...). Mas será que existe alguma diferança em termos de índice glicêmico ou em outro aspecto? Eu gosto de usar farinha de aveia no meu shake matinal com banana e albumina, já a aveia em flocos eu acho melhor no pré-treino amassada com banana( fica muito bom se ainda por cima adicionar um pouco de canela). E vocês, qual preferem?

Abraços!

[Roberto 29]

Nunca ouvi falar nada à respeito velho.

Acho que não tem nada demais nisso não. Aveia é aveia, só muda a forma em que ela se encontra, mais nada!

Também não precisava ter criado um tópico sobre isso né

Abraço!

[l.ll 1]

Odeio Aveia sei que é muito bom para dieta mas me da vomitos odeio mesmo

[JúlioPbo 1]

. Aveia é aveia, só muda a forma em que ela se encontra, mais nada!

[2]

[brunom 2]

Qual é a mais barata ?

[Johann 3]

comprei farinha de aveia, so tem 7,5g o pacotinho

achei que tinha mais

[brunom 2]

comprei farinha de aveia, so tem 7,5g o pacotinho

achei que tinha mais

Como assim 7,5 g? Nao seriam 750 gramas ?

[João Sauvesuk 1]

A farinha de aveia é produzida a partir da parte mais interna do grão, o que exclui boa parte das fibras e aumenta o índice glicêmico do alimento. Esta forma de aveia está mais para um carboidratos simples do que complexo (mesmo que tecnicamente seja um complexo), por isso o seu uso na dieta não é recomendável ou deve ser muito bem controlado.

Já a aveia em flocos integral é feita através do trituramento do grão completo, isto inclui todas as vitaminas, minerais, fibras e todos os benefícios que falamos no texto.

Fonte: 

http://www.hipertrofia.org/blog/2016/04/26/beneficios-da-aveia-para-quem-treina/