a

[Vitorms]

engraçado eu achei o ombro menos desenvolvido que o trapezio, eu faria um desenvolvimento atras da nuca com cargas colossais 4x8 pegando um pouco mais fechado vai forçar o trapezio e vai forçar tambem o ombro

[Visitante]

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Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:31 por XDSHX

[robinson13]

TENTA FAZER NO MAXIMO 4 SERIES PARA TRAPÉZIO,MAS COM CARGA MÁXIMA ATE A FALHA E 1X POR SEMANA NAO TEM SEGREDO DEPOIS VOCE ME FALA .

[marombeiro psyka]

e mano nao acho seu trapezio tao pequeno e proporcional a seu shape, q por sinal ta um shape maneiro

[Visitante]

a

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:31 por XDSHX

[serginhoo]

bora deshhh logo logo noiz marca um treino hardd aeee eh noizz7

abraç

[tHiBoy]

engraçado eu achei o ombro menos desenvolvido que o trapezio, eu faria um desenvolvimento atras da nuca com cargas colossais 4x8 pegando um pouco mais fechado vai forçar o trapezio e vai forçar tambem o ombro

Concordo, achei que o trapézio está melhor em relação aos ombros.

Faça desenvolvimento, e enfatize o treinamento de ombros.

Meu trapézio está fraco, estou fazendo encolhimento bem concentrado, lento, priorizando a descida. Vai sentir queimar nas últimas repetições. Se estiver leve, aumente os pesos, mas faça sempre concentrado. Quero ver se o trapézio não cresce. No meu está funcionando!

Editado Abril 4, 2012 às 14:25 por tHiBoy

[gabrielqueiroz]

trapézio pra mim é socar peso e low reps, não tem como não crescer. 200kg pra 6 reps quero ver o trapézio não pular haha

[Visitante]

a

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:30 por XDSHX

[PedroMarcos]

é só na foto ou seu trapézio é assimetrico assim? se for nos temos o mesmo problema, meu trapézio esquerdo é maior que o direito, isso q eu sou destro ;s