[Falta de Pesquisa]Iniciante, Me Ajudem !

[DeltaKyrus]

Ae galera eu tenho 15 anos de idade, e queria tomar algo para perder peso, estava pensando em tomar lipo 6 UC, mais como é recomendado para menores de 21 anos, preferi não tomar, então queria saber oque tomar, e algo para ganho de massa muscular, me ajudem ae galera !

[enebt]

tomar uma dose de pesquisa no fórum seria bom

[rubronegro]

por mais que você possa não entender ou não seguir, é de mais importância que usar suplementos agora uma boa dieta pra perda de peso aliado a um bom treino, tá novo pra usar suplementos

[Naanda]

faça aeróbicos e dieta hipocalórica. Depois você apela para suplementos

[huuumberto]

Queis perder peso? Malhar, malhar e malhar! Depois pensa em suplemento. Mania de pensar que academia é tomar suplemento.

[Gustavo Kieling Colpo]

por mais que você possa não entender ou não seguir, é de mais importância que usar suplementos agora uma boa dieta pra perda de peso aliado a um bom treino, tá novo pra usar suplementos

Concordo, mas desde quado tem idade pra se tomar suplemento dah pra me dizer dah onde tiro isso?? Parece ate o babaca do personal falando que eu n tenho idade pra fazer isso e aquilo tipo terra, agachamento e achedite DESENVOLVIMENTO M.

[DeltaKyrus]

Então não nescessito de suplemento? Só uma boa dieta e ta tudo bem ?