Tendinite No Punho

[DanielDQS 0]

Eae pessoal

Eu vim aqui ver se alguem ja passou por isso pra me dar uma luz ou se apenas sabe alguma informação sobre isso

É o seguinte, eu treino e 4 meses, e nessa semana me apareceu uma dor tipica de inflamação do tendão, ou seja Tendinite, mas e so quando forço a mão contra o braço, tipo quando empurro, no mais nao sinto dor, giro o punho pra todos lados e nao sinto nada e so no empurrar mesmo, mas eu tenho quase certeza que isso não provem dos pesos e sim do computador, eu uso computador a uns 7 anos, agora nao uso tanto mas a uns 2 anos usava direto e como agora eu to puxando ferro e força mais, esse negocio inventou de aparecer, ta bem leve, so sinto dor nesse caso que citei de empurrar no mais e tranquilo, mas mesmo assim vou fazer um tratamentozinho

o tratamento que vou fazer e o seguinte

vou tomar anti-inflamatorio (cataflam), durante uma semana

colocar bolsa de gelo 2 a 3 vezes ao dia

imobilizar com aqueles protetores com tala

e passar tambem uma pomada cataflam

e vou ficar, com muito custo, sem treinar por um mes a principio

Intão se alguem teve isso e possa me dizer como fez pra melhorar, ou se alguem intende e possa me dizer se esta correto o que vou fazer eu Agradeço

Porque eu tenho medo de isso nunca sumir definitivamente, ou sumir e depois voltar, porque eu to subindo os pesos e nao pretendia parar

Obrigado a todos

[Budega 24]

n precisa necessariamente parar de treinar, se vc começou a sentir agora provavelmente compressa de gelo vai resolver em pouco tempo,

so n faça nenhum exercicio q vc sinta dor no punho.......anyway tb tenho um punho zuado a dor vem e volta de vez em qnd ja acustumei

[Brunobyof 330]

Alongamento pode ser uma boa. Principalmente quando for ficar no PC muitas horas.

[DanielDQS 0]

n precisa necessariamente parar de treinar, se vc começou a sentir agora provavelmente compressa de gelo vai resolver em pouco tempo,

so n faça nenhum exercicio q vc sinta dor no punho.......anyway tb tenho um punho zuado a dor vem e volta de vez em qnd ja acustumei

eu vo parar de treinar so pra garantir mesmo, eu ate ia fazer algum outro exercicio, mas como eu treino apenas com pesos livres nao uso nenhuma maquina sempre tenho que segurar os pesos na mao mesmo

Mas a dor que tu sente e tipo uma fisgada ?? porque eu nao sinto dor, so quando puxo alguma coisa ou empurro da uma fisgada

Alongamento pode ser uma boa. Principalmente quando for ficar no PC muitas horas.

Realmente, alongar pra ficar no PC eu nunca fiz,mas agora quando eu voltar a treinar eu vou dar mais atenção ao alongamento de maos e punho, porque eu nao alongava direito, so fazia aquele alongamento de puxar a mao pra baixo com o braço esticado

mas sera que depois que isso aparece nunca some completamente ??

valeu pela ajuda galera

[Brunobyof 330]

Depende cara, nem sabemos o que é isso de verdade, se não melhorar procure um médico especialista pois isso pode ser pra sempre.

Meu pai por exemplo tem uns problemas de descalcificação nas juntas que faz ficar doendo do nada, as vezes sem nem mexer dá umas pontadas...sempre achou que era tendinite até recentemente quadno descobriu o que era e que não há cura. Tratamento pode variar muito de preços e tipos mas não vai sumir pra sempre.

Msa pode ser apenas uma leve inflamação...vai saber.

[Budega 24]

kra se for pelo pc e vc realmente so trabalhar com isso, provavelmente a dor pode ate amenizar com gelo etc etc, mas n vai sumir n afinal vc ta la td dia piorando a situação caso seja realmente pelo pc

[DanielDQS 0]

Depende cara, nem sabemos o que é isso de verdade, se não melhorar procure um médico especialista pois isso pode ser pra sempre.

Meu pai por exemplo tem uns problemas de descalcificação nas juntas que faz ficar doendo do nada, as vezes sem nem mexer dá umas pontadas...sempre achou que era tendinite até recentemente quadno descobriu o que era e que não há cura. Tratamento pode variar muito de preços e tipos mas não vai sumir pra sempre.

Msa pode ser apenas uma leve inflamação...vai saber.

Pois e, eu vo tratar e se nao melhorar vou procurar um medico, mas problema de calcificação creio que nao seja, pois nao tenho problema em nenhuma outra junta e nunca tive essas fisgadas

kra se for pelo pc e vc realmente so trabalhar com isso, provavelmente a dor pode ate amenizar com gelo etc etc, mas n vai sumir n afinal vc ta la td dia piorando a situação caso seja realmente pelo pc

Eu tenho quase certeza que foi pelo PC, na real foi sim, porque se fosse pelo treino provavelmente apareceria nos dois punhos porque eles trabalham de maneira igual

O lado positivo e que eu Nao trabalho no PC, eu posso evitar usar ou usar com a mão esquerda, o problema e que uma epoca eu usava de mais o PC

o chato de isso nao sumir e que vai estragar e o treino de biceps e triceps, porque usa bastante o punho, o resto se da um jeito, mas vamo ve, creio que vai sumir pois e uma inflamação leve

ai se der certo fica o relato pra se alguem tambem tiver esse mesmo problema servir como ajuda

valeu ai pessoal

[ticotico 45]

compra uma munhequeira!

[Budega 24]

compra uma munhequeira!

dependendo da lesao isso so vai piorar......

DanielDQS

n eh pq vc trabalha os 2 lados igualmente q vc necessariamente lesaria os 2 em um movimento, na verdade acho mais provavel vc lesionar apenas um lado, o foda de aconselhar de ir no medico eh q tem uns q n esclarecem porra nenhuma e tu continua sem saber nd e basicamente tds vao falar pra n treinar e fazer fisioterapia

[DanielDQS 0]

n eh pq vc trabalha os 2 lados igualmente q vc necessariamente lesaria os 2 em um movimento, na verdade acho mais provavel vc lesionar apenas um lado, o foda de aconselhar de ir no medico eh q tem uns q n esclarecem porra nenhuma e tu continua sem saber nd e basicamente tds vao falar pra n treinar e fazer fisioterapia

realmente, nao necessariamente iria lesionar os dois, quanto ao medico justamente, provavelmente iriam me aconselhar a nao treinar mais, que convenhamos, pra quem treina sabe que essa hipotese e totalmente descartada, a não ser em ultimo dos ultimos, mas realmente a melhor coisa e procurar um especialista, mas como eu estou com os sintomas exatos de tendinite, e pelo meu historico de uso no PC eu vou tratar por conta propria, eu ate falei com uma vizinha que e enfermeira e ela me falou que o tratamento que eu to fazendo esta totalmente correto, eu comprei um imobilizador que ela tambem falou que e a melhor coisa, mas ela tambem falou em possivelmente parar de treinar, ai e foda tava tudo certo ate ela falar isso, mas enfim

essa fisioterapia eu vou fazer alguns exercicios depois do tratamento pra ver se ajuda tambem, ai se tudo isso nao melhorar vou procurar um medico

quanto a munhequeira, acho que deve ser muito incomodo usar isso, deve tirar a mobilidade do exercicio, o que eu to pensando em comprar pra ajudar e um STRAPS, o foda e que isso não deixa fortalecer a pegada, mas e algo que eu penso em usar ai posso pegar pesado no treino de costas sem puxar muito o punho

Editado Março 29, 2012 às 01:43 por DanielDQS