[Falta de Pesquisa]Iniciante Na Academia! Me Ajudem?

[pedrosanches96 0]

Aquelas calculadoras IMC, para calcular o peso ideal para idade e altura, diz estar normal.

Igual o colega ai a cima disse 53 seria o ideal, mais 52 kg e 600 g para 53 kg é um pulo.

Como ja disse minha alimentação é muito boa, não como frituras, como frango ovo saladas normalmente, unica coisa que nao gosto é peixe...

mais vlw pessoal

[EvilSide 38]

Aquelas calculadoras IMC, para calcular o peso ideal para idade e altura, diz estar normal.

Igual o colega ai a cima disse 53 seria o ideal, mais 52 kg e 600 g para 53 kg é um pulo.

Como ja disse minha alimentação é muito boa, não como frituras, como frango ovo saladas normalmente, unica coisa que nao gosto é peixe...

mais vlw pessoal

Não estamos querendo dizer que a alimentação é boa ou ruim, estamos falando do total da dieta !

Quantidade de proteínas, carbos, etc no final do dia.

Está calculada ?

[Guilherme M 0]

Não custa nada ir numa nutri antes.. Melhor do que arriscar jogar seu dinheiro fora!

[pedrosanches96 0]

Agora entendi, vou fazer um balanço de tudo no final do dia

vlw abraços

[ericotoyama 3]

hipercalóricos = carboidrato + alguma proteína - varia de acordo com a marca (soja, whey, etc.) -.

então pra que gastar grana com hipercalórico sendo que é o basicão?

se quiser "bulkar", monte uma DIETA ESPECÍFICA para isso, com muita proteína e carbos.

[VitorCândido 0]

Dieta manow !

[abdalah 0]

Com a sua idade e tempo de treino, acho absolutamente desnecessario torrar grana em suplementos, verifica a sua dieta, vai em um nutricionista ou pesquisa no forum e pelo seu peso/altura um hipercalorico seria de bom agrado!

[pedrosanches96 0]

opa ja to decidido tomar hipercalórico apenas, fazer minha vitamina com leite ovo malto e aveia.. quem sabe albumina de manhã e para dormir