[Falta de Pesquisa]Iniciante Na Academia! Me Ajudem?

[pedrosanches96]

Peço ajuda ao pessoal, pois comecei a malhar faz 2 meses.

E dia 30 desse mês irei comprar meus suplementos.

Quero uma ajuda ai, já que não posso ir no nutricionista por enquanto...

mas a 1 semana já venho tirando uma base de que posso comprar pelo sites de musculações e blogs da internet...

Para começar tenho 16 anos, 1m 69cm e 52 kg.

Então, pretendo fazer assim, comprar 1 whey protein hipercalórico da universal e 1 malto.

Ai cerca de 40 minutos antes da academia, faço uma vitamina, onde misturo (leite, ovo, aveia, pó de soja e o malto).

E logo depois da academia, tomaria o whey protein hipercalórico + malto.

Oque acham disso?

E se deveria acrescentar algo a mais, tipo albumina de manhã?

E se a melhor marca para o whey é a universal?

Qual malto devo comprar?

Me ajudem ae, a melhor resposta avalio no máximo...

Obrigado desde já..

[Overmax]

Pesquisar, entra na sua lista de compra tambem?

Malto no pré treino?

Agora vou te responder.

Eu acho que voce deve acertar sua dieta, depois comprar suplemento de acordo com o que falta nela.

Deve acrescentar algo mais sim, pesquisa!

Melhor marca para whey não existe, é tudo proteina, é só manter o bom senso e usar marcas descentes. Optimum, universal, probiotica, growth, todas são boas e variam muito de preço.

Qualquer malto, só nao compra whey de chocolate e malto de tangerina, que ai voce vai ver o que é sabor bão de verdade.

[pedrosanches96]

Como descrevi logo acima, já venho pesquisando, tirei uma base e perguntar né..

Acho que minha dieta esta normal, na marca do whey hipercalórico pretendo comprar universal ou optimum

vlw pela ajuda

[pedrosanches96]

ops, escrevi errado, eu quiz dizer se para mim, seguindo os dados é melhor o whey ou hipercalórico

[ticotico]

o melhor é dieta!

[pedro_magyar]

hipercalorico no momento atende mais o que voce precisa ganhar massa.

[tHiBoy]

Não existe necessidade alguma de qualquer tipo de suplemento agora.

Apenas com uma dieta bem montada seus ganhos serão significativos.

Mas se realmente pretender de um suplemento como auxiliar, então seria um hipercalórico e malto (qualquer marca) durante ou no pós-treino.

[pedrosanches96]

Tipo, acho que minha dieta e alimentação é boa, pois já sou magro porque jogo bola, por isso citei o hipercalórico..

O que vocês acham do hipercalórico da universal?

[blbraga]

Desculpe, mas não acho que sua dieta esteja boa.

De acordo com aquelas tabelas vagabundas de PESO IDEAL, você estaria subnutrido com 52kg para sua altura (53kg / 71kg).

Com certeza você deve ter um metabolismo muito rápido, unido ao futebol.

Então reveja sua alimentação, e sobre suplementos, se quiser comprar, melhor é um hipercalorico mesmo.

Editado Março 28, 2012 às 16:58 por blbraga

[EvilSide]

Como descrevi logo acima, já venho pesquisando, tirei uma base e perguntar né..

Acho que minha dieta esta normal, na marca do whey hipercalórico pretendo comprar universal ou optimum

vlw pela ajuda

Não parece ter pesquisado não..

Recomendo comprar frango, ovos, leite, peixe, etc etc etc..

Da um pulo na seção de nutrição aqui do fórum e leia até não aguentar mais !

Abraços.