[Falta de Pesquisa]Na Onde Comprar?

[jofrenides 0]

Estou tomando Whey Protein Gold Standart da Optimum + dextrose + creatina no pós-treino.. Pretendo começar a fzer aerobicos e, andei pesquisando, no meu caso o melhor horario para fazer aerobico é depois da musculação! Minha duvida é a seguinte: Eu devo tomar o whey + dextrose + creatina logo dps do treino e depois ir fazer esteira ou tomar só depois da esteira?

obs: pretendo fzer uns 30 min de esteira.. sem correr, apenas andando rapido para nao perder muita massa magra!!