Uma Dorsal Maior Que A Outra. [Ajuda]

[jolypark]

Fala pessoa, sei que aquela velha diferença de tamanho de ambos os lados é normal, mas no meu caso a dorsal esquerda esta ficando muito maior q a direita... seria o Levantamento Terra? que é o único exercício que eu faço pegadas diferentes durante o exercício? quem ai tiver uma luz, por favor me ajude... vlw

[RenataBSTajes]

Opa!

Tu faz chin up, pull up ou algo parecido com isso?

Editado Março 27, 2012 às 17:29 por RenataBSTajes

[jolypark]

Faço, barra fixa e remada alta pra variar...

[RenataBSTajes]

Certo, agora sim essa pergunta será muito estranha haha

Mas tu costuma olhar para onde quando está fazendo barra fixa ou ramada alta?

[tHiBoy]

Talvez genética, talvez falta de trabalho unilateral.

Procure fazer exercícios unilaterais que a diferença diminui.

[jolypark]

Costumo olhar para cima ou em linha reta... nunca para baixo.

Talvez seja isso de trabalho unilateral, faz tempo que não faço deles... hmmm vou colocar uns e ver oque muda...

Editado Março 27, 2012 às 17:48 por jolypark

[Budega]

bem vindo ao mundo real onde ngm eh perfeito

tenta corrigir isso ai com exercicios isoladores, mas provavelmente sempre vai ter uma diferença

[Saintgraal]

o certo seria olhar pra frente, ou pra cima?

eu geralmente uso uma dessas duas variações no chin-up

[RenataBSTajes]

O mais correto é olhar para a frente, e apesar de um lado ser maior que o outro, a diferença não pode ser tão grande assim.

Eu tive um problema parecido ao trabalhar as pernas, a minha coxa esquerda estava 3 cm menor que a direita, não sabia o motivo pois o esforço e as cargas eram as mesmas em todos os exercícios, consultei meu treinador e ele fez essa pergunta: 'pra onde que tu olha quando faz o agacho?' então ele analisou e ao invés de eu olhar para frente durante a execução, eu encarava no espelho MUITO mais o lado direito :/

Consegui corrigir depois de alguns meses, e hoje em dia cuido muito esse esquema de onde estar olhando enquanto executar os exercícios.

Editado Março 28, 2012 às 11:50 por RenataBSTajes

[jolypark]

Engraçado, meu faço todos exercicios olhando pro lado certo e o terra olho pro lado direito ainda as vezes... e é o meu lado esquerdo que esta crescendo mais.