Cutting 2012 +Fotos

[Pedro Niteroi 2]

Semana 5

8.900 Kg

Medidas

Bíceps

Esquerdo 38cm (relaxado) contraído 42cm

Direito 38cm (relaxado) contraído 42cm

Ante-Braço

Esquerdo 35cm

Direito 35cm

Peito

Relaxado 110cm

Contraído 113cm

Coxa

Esquerda 64cm

Direita 64cm

Panturrilha

Esquerda 41cm

Direita 41cm

Cintura na Linha do Umbigo

88cm

FOTOS DE 02/04/12

[guinhorj 3]

irmão, tu seca rápido demaissssssssss... parabéns!

piadinha: deve ta peidando pra caramba, eu comia cerca de 18 ovos por dia, o bagulho tava doido!

[Pedro Niteroi 2]

irmão, tu seca rápido demaissssssssss... parabéns!

piadinha: deve ta peidando pra caramba, eu comia cerca de 18 ovos por dia, o bagulho tava doido!

kkkkkkk

só ontem foram umas 30 rsrsrsrs mas eu acho que meu organismo acostumou cara já foi pior a situação aqui rsrsrs

to animado nesse on quero estar com oxyelite em mãos !!!!

[Pedro Niteroi 2]

FOTOS DOS SUPLEMENTOS ATUAIS OXYELITE PRO COMECEI HOJE A USAR 03/04/12

Treino da semana ficou A B C D E

um grupo muscular por dia, mas semana que vem estou pensando em A B C que ficaria

A

Peito e Costas

B

Ombro, Tríceps, Bíceps

C

Perna completa

Abdominais 3x na semana com AEJ 3x na semana também

que aliás comecei nessa segunda os AEJ's

[JoasGoveia 3]

Porque optou de fazer peito e costas juntos, não fica mt volumoso não?

Costas trabalha muito bíceps e peito trabalho mt tríceps, ai no dia B fica tríceps,bíceps junto?

[Pedro Niteroi 2]

Porque optou de fazer peito e costas juntos, não fica mt volumoso não?

Costas trabalha muito bíceps e peito trabalho mt tríceps, ai no dia B fica tríceps,bíceps junto?

minhas séries estou sempre mudando... mas primeiro vou espera, vou ver como vai sair essa semana se ira ter bons rendimentos

peito e costas não fica tão volumoso pq diminui o treino não é tão extenso como A B C D E e vai da pra corrigir algumas falhar mais rapidamente já que vou estar repetindo os mesmo grupos musculares 2x na semana

[Italo Lopes 0]

mano que bruxaria e essa? , depois tu faz uma relação da sua alimentação vei

gostei de ver mano , parabens ..

[Pedro Niteroi 2]

mano que bruxaria e essa? , depois tu faz uma relação da sua alimentação vei

gostei de ver mano , parabens ..

passo sim tenho mais o menos um mold da alimentação na página 1 no 1° post

mas qualquer coisa eu te passo sem prblm's

[adsonp 10]

acompanhando, manolo... cê é nadador?

[villas 165]

Realmente tu seca muito rápido. Tô praticamente uns 2 meses e meio em cutting, e não tenho resultados tão bons.

Nunca ciclou?

Podia postar a rotina semanal de treinos aí, pra termos uma ideia. Com nº de exercícios, séries e repetições.

abraço