Cutting 2012 +Fotos

[BrunoSudan 46]

excelente resultados mano parabéns,

pretende baixar mais o bf?

[Turbinando_ 2]

Olá,

Bacana o resultado!!. mas so de ver tantos ovos ja enjoa...

Não preferiu tomar albumina? financeiramente acho que sairia até mais barato. Já que vc falou que, ou toma suplementos ou compra alimentos.

[Pedro Niteroi 2]

acompanhando, manolo... cê é nadador?

não não mando muito bem na água bem que eu queria rsrsrs

Realmente tu seca muito rápido. Tô praticamente uns 2 meses e meio em cutting, e não tenho resultados tão bons.

Nunca ciclou?

Podia postar a rotina semanal de treinos aí, pra termos uma ideia. Com nº de exercícios, séries e repetições.

abraço

não nunca ciclei até devido a idade... minhas séries estou sempre mudando, essa semana ficou A B C D E botando uns 5, 6 exercícios pra grupos musculares grandes isoladamente e uns 3 a 4 pros pequenos as séries variam entre 12, 10, 8 as vezes 6

e faço bastante exercício conjugado apartir de semana que vem vou postar os exercícios pra galera acompanhar e avaliar

excelente resultados mano parabéns,

pretende baixar mais o bf?

pretendo sim esse mês pretendo chegar abaixo dos 10% mas minha meta é 5% vai ser bem árduo mas espero conseguir,

Olá,

Bacana o resultado!!. mas so de ver tantos ovos ja enjoa...

Não preferiu tomar albumina? financeiramente acho que sairia até mais barato. Já que vc falou que, ou toma suplementos ou compra alimentos.

Bom por incrível que pareça os ovos saem mais em conta quando os compro no máximo a 2.00 a dúzia até pq eu ia ter que usar quantidades enormes de albumina, no começo enjoa sim mas me acostumei o pior foi acostumar com comidas sem sal certos sacrifícios tem que ser feitos

[JoasGoveia 3]

ta loco, bf de 5% tu ia ser mais trincado no mundo man kkk

pqp, boto fé demais.

[Pedro Niteroi 2]

ta loco, bf de 5% tu ia ser mais trincado no mundo man kkk

pqp, boto fé demais.

5% seria mais ou menos o nível de um competidor fisiculturista bom obter o máximo de experiencia pq ano que e tudo der certo posso entrar no estreantes IFBB RIO i ja saberia o que fazer sem preocupação da próxima vez

[Turbinando_ 2]

Certo, se consegue ovos barato... e tbem albumina é ruim d+

fiquei na duvida aqui..

seu cutting tem bastantee proteina, e quanto as gorduras?

Só as da carne suprem suas necessidades?

[Pedro Niteroi 2]

Certo, se consegue ovos barato... e tbem albumina é ruim d+

fiquei na duvida aqui..

seu cutting tem bastantee proteina, e quanto as gorduras?

Só as da carne suprem suas necessidades?

uso óleo de cártamo e azeite extra virgem

fora os dos alimentos

to conseguindo manter legal sim

e a proteína demora mais a ser metabolizada fazendo o organismo gastar mais calorias

fora que também reconstrói e preserva massa muscular

Editado Abril 5, 2012 às 03:33 por Pedro Niteroi

[LucaDioni 1]

Muito bom continue postando vou acompanhar

[Pedro Niteroi 2]

Muito bom continue postando vou acompanhar

Obrigado pelo acompanhamento espero que segunda feira possa estar postando novas fotos ou até antes dependendo da evolução

[Pedro Niteroi 2]

Hoje completando 1 mês de dieta fiz uma montagem pra galera ver os resultado

consegui hoje de uma amigo que não queria mais o RIPPED FAST da UNIVERSAL NUTRITION que é composta de :

Vitamina B6

Cromo

Inositol

OBS: todos são do complexo B então não vai ter prblm em usa-lo com o oxyelite

e falar sobre o OxyElite Pro que comecei na terça feira

Parece realmente ser bom senti um UP no treino

vasodilatação maior

e maior suadeiro, diminuição no apetite não notei diferença

mas semana que vem que notaremos realmente se ele está fazendo efeito afinal só foram 3 dias

Vamos ao que interessa rsrsrs

91.6 Kg___________________________86.3 Kg