Gordura Na Barriga E Pneuzinhos

[stock200 0]

Pessoal eu quero tirar uma duvida, eu ja fui gordo, dai depois dos 14 anos dei um basta nisso, ai tipo, ficou uns acumulos de gordura e etc... no lado da barriga (pneu)... barrigas ah e também na bunda, e embaixo.. da bunda também nas coxas.. ai tipo, eu quero saber... pra perder isso, abdominal adianta?..pra perder da barriga.. e fazer extensor e flexor... ajuda também?... nas pernas? obrigado !!! leg press e aquele deitado ajuda também? obg !!

[Dime 13]

Dieta, treino e descanso.

[Breno Holanda 123]

Dieta.. depois treina abdomen, pro musculo crescer e tomar um pouco do lugar que sobrou da gordura, pra nao fica toda aquela flacides

[Marcos94 1]

olha cara! vou te falar a real, isso ajuda mais não é o mais importante!

o importante mesmo é fechar a boca saca? fazer uma dieta legal! nd de gorduras! so proteinas carboidratos e vitaminas!

e vc tem q correr,fazer hairobicos como esteira,bicicleta e musculação tudo isso vai ajudar =D flws. se comer besteiras n adianta malhar ok? tem q eliminar totalmente besteiras =D não adianta perder as calorias da semana toda na academia chega final de semana e consome todas aas calorias perdidas suhauhsauhsa flws.

[Breno Holanda 123]

olha cara! vou te falar a real, isso ajuda mais não é o mais importante!

o importante mesmo é fechar a boca saca? fazer uma dieta legal! nd de gorduras! so proteinas carboidratos e vitaminas!

e vc tem q correr,fazer hairobicos como esteira,bicicleta e musculação tudo isso vai ajudar =D flws. se comer besteiras n adianta malhar ok? tem q eliminar totalmente besteiras =D não adianta perder as calorias da semana toda na academia chega final de semana e consome todas aas calorias perdidas suhauhsauhsa flws.

Nada de gorduras? claro que tem, nao adianta privar o seu corpo de nada, e sim diminuir a quantidade ingerida parceiro.. e claro, com Aeróbios MODERADOS, para nao perder MM, de preferencia Aeróbios em Jejum, que é mais Eficiente, abraço!

[death.drk 39]

Vc ainda tem o que emagrecer ai, crie um deficit calorico. Diminuir os carbs ajuda também

Exercício pra hipertrofia não vai te fazer perder gordura local, corridas por exemplo usam mais calorias.

fazer uma dieta legal! nd de gorduras! so proteinas carboidratos e vitaminas!

pesquise antes de passar conselhos errados

Editado Março 27, 2012 às 09:51 por death.drk

[LrzMaromba 5]

o segredo e fexar a boca qndo eu era mei gordinho eu fazia 2 refeiçoes ao dia perdi 8kg em 3 semanas , dps era so jgar carcaça

[Saintgraal 3462]

o segredo e fexar a boca qndo eu era mei gordinho eu fazia 2 refeiçoes ao dia perdi 8kg em 3 semanas , dps era so jgar carcaça

você está certo, porém não esqueça de comer o necessário pra segurar a sua massa, mesmo que seja pouca MM, coma proteina suficiente, manipule os carboidratos e gorduras, que seus resultados virão, consistência é a chave.