[Dúvida] Os Pesos Tem Relação?

[RafaCoelho 0]

Bom, a minha duvida é simples, meus amigos de academia falam que eu pego pouco peso no supino. De fato, pego MUITO pouco. 10kg de cada lado. Então vim aqui para perguntar se pode ser algum erro de execução de acordo com os pesos que pego nos outros exercícios.

SUPINO: 10kg de cada lado (barra de 10kg)

SUPINO INCLINADO C/ HALTERES: 10kg cada halter

PULLOVER C/ HALTER: 20kg

E ai? Será que realmente esse peso do supino é justo para o peso dos outros exercícios?

[Lucas17 2]

se sua serie for 3x10, e voce conseguir fazer mais de 10.. tipo 15...

aumente o peso

flw

[NicoRox 3]

Se voce nao sentir seu peito rasgando , com as fibras se rompendo aumente o peso imediatamente eu façoa ssim no supino eu tento aumentar 1 kg a cada lado por semana pra poder aumentar e botar pra lascar tenque ser assim

[RafaCoelho 0]

Acho que devo estar execuntado errado, porque nas últimas repetições (3x 10) os braços "morrem", o peito pouco sinto

[Rafeiro 14]

Calma lá irmao, vc treina a quanto tempo?

[tHiBoy 31]

Antes de mais nada, você é iniciante? Há quanto tempo treina? Se for o início é normal pegar pouco peso e sentir os músculos fracos, principalmente os braços que são os que farão força pra levantar os pesos. Ninguém começa pegando 100kg no supino.

Também é normal os braços se desgastarem mais do que o peito, assim como costas e etc..

O importante é não ligar para o peso que você carrega e sim da forma que executa.

Pode pegar 5kg desde que seja bem executado. E com o tempo naturalmente as cargas serão maiores.

[RafaCoelho 0]

Antes de mais nada, você é iniciante? Há quanto tempo treina? Se for o início é normal pegar pouco peso e sentir os músculos fracos, principalmente os braços que são os que farão força pra levantar os pesos. Ninguém começa pegando 100kg no supino.

Também é normal os braços se desgastarem mais do que o peito, assim como costas e etc..

O importante é não ligar para o peso que você carrega e sim da forma que executa.

Pode pegar 5kg desde que seja bem executado. E com o tempo naturalmente as cargas serão maiores.

Calma lá irmao, vc treina a quanto tempo?

Treino a 4 meses, é...iniciante.

[CRISTIANO C 0]

É muito pouco mesmo.

Iniciei a pouco menos de 3 meses e levanto 60 kg no supino fechado, começei com 20kg tremia muito.

Talvez falte socar mais peso na barra, e ir testando qual é o teu limite.

Que idade tu tem?

[ricardopic 0]

tenta ir aumentando de 2 em 2 , logo vc pega mais

[mr.floyd 9]

melhor mandar 10 cada lado e fazer certo que mandar 50 e nem tirar a barra do lugar