Avaliação Treino Abcd Ajudem Com Críticas! :d

[Wallking]

Então eu fiquei 4 meses com barra fixa decidi dar um novo estímulo agora com cabos..

mesma coisa o crucifixo.. mais eu decidi fazer assim então..

panturrilhas farei como vc disse..

desenvolvimento fiz com barra nos 9 meses de treino.. vou fazer com halteres agora.. não vou fazer remada alta

vo por crucifixo inverso no ombro e braços eu gostei muito desse treino vo deixar assim.. só tirei 1 de tríceps.

Rosca concentrada quase nem sinto parece fisioterapia ficou 3 de bíceps + rosca concentrada 3 de tríceps com um bi - set no pulley corda

Legal Mano , Só ñ esquece de aplicar Intensidade , Isso q vai fazer toda a diferença