[Falta de Pesquisa][Ajuda] Treino Ab

[Leo Jonas 0]

Bom dia galera, estou aqui mais uma vez, sendo que agora para pedir ajuda,

estou querendo montar um treino com a estrutura AB, mas não consigo encaixar direito os exercícios,

pois não conheço muitos. Por favor, quem puder ajudar, coloca ai um exemplo de treino AB que possa me ajudar a treinar bem ! Abraço.

Idade:19

Altura:1,75

Peso:77

Objetivo do treino: Hipertrofia

Estrutura: AB

Número de repetições. 8 - 12 ( Média )

Número de séries. 3 - 4 ( Média )

- NUNCA DUVIDE DE UM FRANGO, VOCÊ JÁ NASCEU FORTE ? -

[Hipertrofia.org 1.705]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules