[Falta de Pesquisa]Começando Agora !

[Breno Tulha 0]

Atualmente estou abaixando meu BF , mas já estou com suplementação pronta ( se assim pode dizer ) , pra quando o cutting acabar.

Vou tomar Assault no pré-treino, Whey no Pós e Animal Pak.

Gostaria de saber a quantidade de calorias que eu deveria ingerir por dia , carbos , proteinas e gorduras também.

Tenho 17 anos , 1.75m , 65kg . Fiquei meio perdido nesse fator , pois não sei uma média.

Obrigado.

[Rodrigo Souto 338]

Se vc der uma pesquisada vc acha atravez de uns calculos a quantidade de proteina e carboidratos que vc deve ingerir é so pesquisar

[Breno Holanda 123]

1.75m, 65kg, cultting? pra qe?

[bodybuildingofheart 13]

tu tah com 1.75m, 65kg, e ainda tem que baixar bf!!!!!!!!

[mnknopp 18]

1.75m, 65kg, cultting? pra qe?

to contigo!!

Editado Março 26, 2012 às 01:57 por mnknopp

[FernandoPereira 4]

olha , o que tu deve ter é uma barriga saliente !

porque tu nao experimenta fazer um clean bulk ?

pesquisa ai sobre isso , acho que no seu caso é o melhor a se fazer !

[Augusto Viegas 3]

poe massa p dentro ae browww!!!

[rodts 169]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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