[Duvida]Drop Set Para Iniciantes.

[tHiBoy]

já tem algumas discussões imensas sobre o assunto aí nos tópicos, Crow69 deu uma aula de musculação.

Mas pra resumir: a conclusão tirada foi que, pra naturais, são técnicas desnecessárias, atrapalham a intensidade do treino em si e são inúteis quando comparadas à boa progressão de cargas nos fundamentais.

Entendi, vou procurar aqui no fórum porque realmente não li nada a respeito.

Independente disso, como informei utilizo algumas vezes (não como rotina) essas variações e sempre consigo dar um estímulo diferente e sair da estagnação nos ganhos.

Pois quando volto a meus treinos normais, então até consigo aumento de cargas principalmente em exercícios no qual estagnei. Então mesmo que de modo indireto, acho que ainda assim é um estímulo diferente e propicia resultados, então vejo como uma boa opção.

Se aplica no caso em que disse que aumento de cargas nos fundamentais é mais benéfico. Sendo assim essa variação (no meu caso) acaba sendo interessante, tendo em vista que serve como uma espécie de faísca pra aumento de força para que possa executar o fundamental com mais carga.

[Du Agustin]

Não existe problema desde que não queira usa-lo em todos os exercícios , e vai depender também da divisão de treinamento e tudo mais. Vale ressaltar que existem outras técnicas de intensidade bem mais interessantes que essa, mas ai só testando pra saber o que é melhor para você;

[2]

[RafaelCrvs]

Maximus, por que acha isso?

Em alguns momentos que sinto uma estagnação uso Dropset e outras variações de técnicas, mesmo sem o uso de AEs e percebo resultados.

Olá, você percebe resultados, porém não são resultados reais, é apenas o "pump". Pois este tipo de técnica PARA OS NATURAIS não constrói um músculo denso, como a progressão de cargas faz. Então, vale mais a pena você fazer baixas repetições e ir progredindo de carga (Não necesariamente precisa fazer treinos de força) do que fazer drop-set em um treino ABCDE, entende? Já para quem usa anabolizantes, essa técnica é válida, pois estes tipos de estímulo aumentam a fascia muscular e poderá exigir maior tempo de descanso.

[Vinizinhoo.]

Desculpem mas é uma atitude um pouco ignorante afirmar que o drop set não funciona em todos os naturais , qualquer tipo de generalização é falha , isso vai ser bem relativo , talvez para falhar algum músculo que você tenha dificuldades seja uma boa técnica e seu corpo responda bem ao estímulo ...

Abraços

Editado Março 29, 2012 às 21:03 por Vinizinhoo.

[craw69]

Treinamento para naturais, incluindo o uso de drop-set, já foi discutido em vários tópicos, sendo o mais recente: http://www.hipertrof...do-treinamento/

Vou fechar este para evitar discussoes paralelas sobre o mesmo tema, quem quiser acrescentar algo fique a vontade para postar nesse tópico supracitado.

Abracos