[Duvida]Drop Set Para Iniciantes.

[Lucas Garcia]

Bom dia gente.

Eu tenho 4 meses de academia e queria saber se quando eu mudar pro meu proximo treino eu posso usa o metodo Drop set.

Desculpe se o topico esta na sessao errada, eu nao sei onde postar essa duvida. Vlw.

[GabrielPD]

Cara acho que tu deveria fazer um pouco de 4 x 12 ou 4 x 10 primeiro sei la,mas da pra fazer,só que é puxado... eu acho pelo menos.

[Lucas Garcia]

Certo, mais nao teria nem um problema eu fazer esse metodo com 4 meses de academia?

Obrigado por me ajudar.

[Rhyu]

Não existe problema desde que não queira usa-lo em todos os exercícios , e vai depender também da divisão de treinamento e tudo mais. Vale ressaltar que existem outras técnicas de intensidade bem mais interessantes que essa, mas ai só testando pra saber o que é melhor para você;

[Lucas Garcia]

E dai tipo eu faço o drop set em um exercicio so pra cada grupo muscular, por exemplo em um dos 3 exercicios de biceps fazer o drop set so?

[Rhyu]

E dai tipo eu faço o drop set em um exercicio so pra cada grupo muscular, por exemplo em um dos 3 exercicios de biceps fazer o drop set so?

Sim.

[Lucas Garcia]

Vlw ai por tirar a minha duvida.

[GabrielPD]

é cara nao tem problema,mas como o rhyu falo tem outras tecnicas,eu ja fiz drop set e deu resultado , nao sei pra voce cara tem que testa.

E faz nos exercicios composto o drop set,eu fazia em todos os mais dificeis e os basicos fazia normal.

[Lucas Garcia]

Voce pode me dar um exemplo de qual exercicio fazia?

Editado Março 25, 2012 às 17:30 por Lucas Garcia

[GabrielPD]

Agachamento,supino,biceps rosca,francesa e leg,eu tentava fazer com as paralelas,mas era meio tenso,mas dava certo se tu se dedicar tu consegue.