KrioFR 11 Postado Março 25, 2012 às 05:59 Postado Março 25, 2012 às 05:59 Faça uma boa refeição sólida com frango e batata doce. Não há a necessidade de shake.
ericotoyama 3 Postado Março 25, 2012 às 17:06 Postado Março 25, 2012 às 17:06 visando o que vc disse, creio que nem seja necessário tomar o leite em pó, pq acho que é gasto de dinheiro e poucas gramas de proteína. e por mim, só tomava o malto, e depois de 30 mins, faria uma refeição sólida rica em carbo e proteína (ai sim faça bastante uso de peito de frango, arroz, feijão, macarrão). mas quando tiver grana, apenas compre o whey protein da growth que tem custoxbenefício ótimo e recomendado por todos aqui do fórum. ai no pós treino liquido, use 30g de whey + 40g de malto e seja feliz !!
mnknopp 18 Postado Março 25, 2012 às 17:36 Postado Março 25, 2012 às 17:36 Whey da growth é bom e barato. Eu sou adepto do shake. Se não der come ovo.
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