Necessito De Dicas De Suplementação

[Dan Hibiki 75]

Compreendi Dan Hibiki.

O que vc me recomendaria fazer em relação ao malto então?

Se estiver em bulking é tranquilo usar malto mais de uma vez ao dia, ainda mais porque o processo de saturação onde vc tomar mais de 3-5g por dia, casos que pessoas chegam usar até 20g, eles tornam mais cedo desnecessário depois continuar o uso do malto. A questão é para fazer uso com o malto vc tem de balancear a quantidade de carbos usados, se por exemplo inventar de tomar 4 doses de 80g divididos em 4 horários, basta fazer estes 80g não serem excesso tirando carboidrato em mesma quantidade de outro lugar.

Mas ao meu entender, não vejo motivos de pressa para saturar creatina tão imediatamente.

[Maximus Decimus 41]

creatina não tem necessidade nenhuma de dextrose nem de nada de alto IG

[Dan Hibiki 75]

creatina não tem necessidade nenhuma de dextrose nem de nada de alto IG

A indicação que conheço é de melhor absorção na creatina com carbo de alta ig, não é questão de ser necessário, é questão de utilidade neste caso.

[SpyThieF 186]

creatina não tem necessidade nenhuma de dextrose nem de nada de alto IG

ninguem falou em necessidade.

[KrioFR 11]

Pelo que eu pesquisei o carbo de alto IG é recomendado somente no começo do uso da creatina, 7-10 dias, depois é dispensável.