Duvida Supino - Iniciante

[GMsFernandes 0]

é isso mesmo..mas pra crescer tm q comer hein!

Cara creio eu que estou com uma alimentação boa, e essa semana começo a suplementação, por isso quero que meus treinos fiquem perfeitos...

Obrigado a todos.

[RenataBSTajes 9]

Eu faria da seguinte forma, exemplo:

- Supino reto com barra;

- Supino inclinado com halteres;

Abração.

[GMsFernandes 0]

Eu faria da seguinte forma, exemplo:

- Supino reto com barra;

- Supino inclinado com halteres;

Abração.

Ótima dica, era isso que eu estava pensando.

[Du Agustin 2]

Desde que eu comecei a treinar eu fiz todos os movimentos livres, pq achava q era melhor, graças a isso peguei mó equilíbrio, faço certinho o movimento.. mas agr to dando uma preferência maior por máquinas, só de teste. Se eu fosse vc ia pra movimentos livres agr, pq vc vai ganhar força e quando for passar pros movimentos livres nao vai ter controle nenhum e como vai estar pegando um pouco mais de peso vai ser tenso, eh melhor desenvolver a força junto com o equilíbrio. Nao sei se eu expliquei bem, mas enfim, já q vc eh iniciante eu indico vc fazer: supino reto, crucifixo inclinado e pull over. abrç