Perder Percentual De Gordura E Ganha Massa Magra..

[Rafael Mantovam Faustini 0]

Então , eu tomo antes e pós treino whey +dextrose+creatina ..

Idade : 17

Peso : 65

Cintura : 83 cm

Percentual de gordura : 14.59

Então como fazer uma dieta boa para hipertrofia e perde a gordura ?

Tenho que evitar o whay e a creatina ?

Oque comer e oque nao comer ?

fazer esteira , bike .. ?

oque devo fazer ?

Então como faço para perder Gordura , e ganha massa magra ? qual tipo de suplemento tomar ?

[kennedy 0]

Qual sua altura?

Seu BF não está tão alto. Em minha opnião em vez de querer perder gordura agora, queira ganhar mais massa. Monta uma dieta maneira, pesquise sobre " Bulk limpo" ou "Bulk clean". Aqui no fórum tem bastante coisa

Editado Março 24, 2012 às 05:03 por kennedy

[Rafael Mantovam Faustini 0]

Qual sua altura?

Seu BF não está tão alto. Em minha opnião em vez de querer perder gordura agora, queira ganhar mais massa. Monta uma dieta maneira, pesquise sobre " Bulk limpo" ou "Bulk clean". Aqui no fórum tem bastante coisa

Eu tenho 1,80 , mais eu tenho uma barriguinha feia que nao da para definir e outras partes do corpo , se eu tomar Lipo 6 vai ajudar muito , mais tenho que parar de tomar meus suplementos ?

[brunoyf 13]

Eu tenho 1,80 , mais eu tenho uma barriguinha feia que nao da para definir e outras partes do corpo , se eu tomar Lipo 6 vai ajudar muito , mais tenho que parar de tomar meus suplementos ?

CLARO QUE NAO , so nao vai tomar hipercalorico neh AUSHUAHSUAHSUH

Entao cara falando serio monta uma dieta cutting bem calculada

[LFBru 11]

Sabe o que você deveria fazer ? Pesquisar.

Mulecada de hoje quer tudo mastigadinho, sem esforço. Lipo 6 ? Dextrose antes ? Pesquisa mano.

Mas pra não falar que eu sou escroto, bota duas coisas de vez na sua cabela que nao devem sair nunca: DIETA E TREINO. DIETA E TREINO. DIETA E TREINO. DIETA E TREINO.

Suplemento não é comida, parceiro. Trate de comer que nem um boi, malhar que nem um corno e estudar como um nerd.