Caseína Puro Marketing Ou Não?

[mpcosta82 2966]

besteira essa do açúcar, não se preocupem.

se você já consome bastante proteína e a dieta tem um excedente bem grande, realmente não precisa de caseína. Talvez seja até melhor retirar, seu excedente calórico parece ser grande demais, diminuindo um pouco as calorias deve ganhar menos gordura junto.

[Visitante usuario_excluido22]

2

até hoje eu não notei diferença alguma entre valores de 3,5gr/kg e 2gr/kg

talvez mude pra alguém que está usando drogas, mas pra um mero natural, não vai diferenciar lá grandes coisas...

Mesmo para um usuário de sintéticos, a quantidade de proteínas não precisa ser absurda como você vê por aí. Isso é uma coisa absurda, as pessoas acreditam que a "quantidade" de proteínas irão influenciar em mais músculos ganhos por dia.

[Matheus_ 309]

Mesmo para um usuário de sintéticos, a quantidade de proteínas não precisa ser absurda como você vê por aí. Isso é uma coisa absurda, as pessoas acreditam que a "quantidade" de proteínas irão influenciar em mais músculos ganhos por dia.

tome por exemplo o ney, não usou quantias gigantescas de proteina (nao como vemos por ai) e olha o shape dele

mesmo quem usa esteroides não chega a precisar de 1kg de proteina por dia como a gente ve ai

[r_esthetics 6]

Tem que ver que 1litro de leite da 45g de lactose, sera que nao tem problema tudo isso antes de dormir?

eu tenho tomado 200ml de leite 90% menos lactose e 2/3 de scoop de caseina.

Editado Junho 21, 2012 às 16:31 por r_esthetics

[Tyler Durden 32]

Não precisa caseína, basta tomar leite e um pouco de queijo cotagge.

tópico sobre o cotagge http://www.hipertrofia.org/forum/topic/31023-queijo-cottage/

[goFran 95]

Mesmo para um usuário de sintéticos, a quantidade de proteínas não precisa ser absurda como você vê por aí. Isso é uma coisa absurda, as pessoas acreditam que a "quantidade" de proteínas irão influenciar em mais músculos ganhos por dia.

[2]

ja mandei 3,0g/kg e nao notei nenhuma diferença qndo abaixei para 2,0g/kg... bem melhor, até porq tinha dia q bandeja de frango aqui tava 10 dilmas... huehue... franguinho caro mané !

[Pollopollo 110]

beat - Segundo o protein book do Lyle Mcdonald, a taxa de absorção da caseina isolata é de 6.1 g/hora enquanto da clara de ovo é de 2.9 g/hora. Logo, se a intenção é consumir uma proteina de lenta absorção, caseina não será a melhor opção. Na verdade, nenhuma proteina liquida será a melhor opção.

Tire suas próprias conclusões se a caseina é puro marketing, ou não. =)

[Matheus Barros 128]

Eu tomo 700 mls antes de durmir um pouco de aveia

e pra quem falou sobre o pico de insulina a lactose é de Baixo IG entao esse pico n será alto.

N compro casen pq é caro p mim mas do leite n abro mao n..