Sobre Supino Vertical!

[DiegoGuerra 0]

Bom pessoal, nunca vi alguem falar q faz supino vertical, mas vamo la: onde eu faço supino vertical, do lado, tem os pesos q vc pode escolher, ae é so colocar um pino no peso e pronto, é tipo esse supino aki , e eu gostaria de saber q o peso q eu escolho, por exemplo, 20 kg, significa q eu vo estar carregando 20kg msm, ou se é 40kg, pois sao 2 braços...

Obrigado!!

[3X3L3NC14 47]

é ao todo,se vc botar 20kg,será dividido como 10kg cada lado,mais,se mede a carga ao todo.

[DiegoGuerra 0]

olha, sou iniciante ainda, hj foi meu segundo dia de treino, tenho 14 anos e 1,65, e porra, to fazendo poko peso d+++, to fazendo 14kg só, e 3 séries de 15rep, e tipo, faço com facilidade, sera q eu aumento apartir do proximo treino msm?? pq eu to fazendo 14kg pois o cara la da academia colocou na minha ficha apenas 14kg... =S

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Cara, erguer peso em máquinas é muito enganatório, se você estudou Física do Primeiro Ano do médio, você estuda Rondanas, e as máquinas costumam ter muitas rondanas, sendo assim diminuem muito o peso, então se você coloca 20kg, vai estar erguendo realmente uns 15, ou até menos, por isso nao uso máquinas ^^ experimenta fazer por exemplo, Pulley Frente com 20kg, e depois faz Levantamento Frontal Livre com 10kg cada mão, e perceba a diferença ^^

[peuuu 6]

Cara, erguer peso em máquinas é muito enganatório, se você estudou Física do Primeiro Ano do médio, você estuda Rondanas, e as máquinas costumam ter muitas rondanas, sendo assim diminuem muito o peso, então se você coloca 20kg, vai estar erguendo realmente uns 15, ou até menos, por isso nao uso máquinas ^^ experimenta fazer por exemplo, Pulley Frente com 20kg, e depois faz Levantamento Frontal Livre com 10kg cada mão, e perceba a diferença ^^

Realmente roldanas fazem a ilusão no peso.

[RedTide 2]

roldanas móveis apenas alteram o peso.

[theRock 20]

Fazer exercício com peso livre eh bem mais difícil... Fora ter q enquilibrar o peso... Nao tem as roldanas que diminuem bastante o peso como já falaram...

[Breno Holanda 123]

Quanto menos maquinas, melhor na minha opniao!

[kyo22 100]

O melhor jeito de usar essa máquina aí, é derrete-la e fazer barras e anilhas

[Hypertrofia 0]

O melhor jeito de usar essa máquina aí, é derrete-la e fazer barras e anilhas

kkkkkk eu ri /\