DiegoGuerra Postado Março 23, 2012 às 23:08 Postado Março 23, 2012 às 23:08 Bom pessoal, nunca vi alguem falar q faz supino vertical, mas vamo la: onde eu faço supino vertical, do lado, tem os pesos q vc pode escolher, ae é so colocar um pino no peso e pronto, é tipo esse supino aki , e eu gostaria de saber q o peso q eu escolho, por exemplo, 20 kg, significa q eu vo estar carregando 20kg msm, ou se é 40kg, pois sao 2 braços... Obrigado!!
3X3L3NC14 Postado Março 23, 2012 às 23:17 Postado Março 23, 2012 às 23:17 é ao todo,se vc botar 20kg,será dividido como 10kg cada lado,mais,se mede a carga ao todo.
DiegoGuerra Postado Março 23, 2012 às 23:22 Autor Postado Março 23, 2012 às 23:22 olha, sou iniciante ainda, hj foi meu segundo dia de treino, tenho 14 anos e 1,65, e porra, to fazendo poko peso d+++, to fazendo 14kg só, e 3 séries de 15rep, e tipo, faço com facilidade, sera q eu aumento apartir do proximo treino msm?? pq eu to fazendo 14kg pois o cara la da academia colocou na minha ficha apenas 14kg... =S
MATHEUS²º¹¹ Postado Março 23, 2012 às 23:55 Postado Março 23, 2012 às 23:55 Cara, erguer peso em máquinas é muito enganatório, se você estudou Física do Primeiro Ano do médio, você estuda Rondanas, e as máquinas costumam ter muitas rondanas, sendo assim diminuem muito o peso, então se você coloca 20kg, vai estar erguendo realmente uns 15, ou até menos, por isso nao uso máquinas ^^ experimenta fazer por exemplo, Pulley Frente com 20kg, e depois faz Levantamento Frontal Livre com 10kg cada mão, e perceba a diferença ^^
peuuu Postado Março 23, 2012 às 23:59 Postado Março 23, 2012 às 23:59 Cara, erguer peso em máquinas é muito enganatório, se você estudou Física do Primeiro Ano do médio, você estuda Rondanas, e as máquinas costumam ter muitas rondanas, sendo assim diminuem muito o peso, então se você coloca 20kg, vai estar erguendo realmente uns 15, ou até menos, por isso nao uso máquinas ^^ experimenta fazer por exemplo, Pulley Frente com 20kg, e depois faz Levantamento Frontal Livre com 10kg cada mão, e perceba a diferença ^^ Realmente roldanas fazem a ilusão no peso.
RedTide Postado Março 24, 2012 às 00:01 Postado Março 24, 2012 às 00:01 roldanas móveis apenas alteram o peso.
theRock Postado Março 24, 2012 às 01:09 Postado Março 24, 2012 às 01:09 Fazer exercício com peso livre eh bem mais difícil... Fora ter q enquilibrar o peso... Nao tem as roldanas que diminuem bastante o peso como já falaram...
Breno Holanda Postado Março 24, 2012 às 01:32 Postado Março 24, 2012 às 01:32 Quanto menos maquinas, melhor na minha opniao!
kyo22 Postado Março 24, 2012 às 01:47 Postado Março 24, 2012 às 01:47 O melhor jeito de usar essa máquina aí, é derrete-la e fazer barras e anilhas surf, Half Human e vinicius_vas reagiu a isso 3
Hypertrofia Postado Março 24, 2012 às 02:59 Postado Março 24, 2012 às 02:59 O melhor jeito de usar essa máquina aí, é derrete-la e fazer barras e anilhas kkkkkk eu ri /\
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