Agachamento

[Maximus Decimus 41]

Pés separados o suficiente para descer livremente. Postura reta, nada de inclinar para a frente.

impossível, até em highbar tem que dar uma leve inclinação pra frente, imagine em lowbar.

tem que inclinar

[AlvinhoRJ 161]

impossível, até em highbar tem que dar uma leve inclinação pra frente, imagine em lowbar.

tem que inclinar

Exatamente ....não existe essa de não inclinar.

Até o olympic squat que seria o mais vertical de todos com a a barra por tras, tem um bom angulo de inclinação. E duvido que alguem aqui tenha mobilidade para faze-lo...O que todos aqui geralemtne fazem é o high bar "comum", que tem um angulo de inclinação maior que o olimpico.

O low bar então nem se fala, o tronco vai milhões la pra frente...

Até o frontal que seria o mais vertical de todos, tem um leve angulo de inclinação.

Me expressei mal.

Não quis dizer não inclinar o tronco para a frente (e quando eu disse postura reta, é lombar forte. Coluna côncava, não convexa).

Quando eu disse inclinar para a frente, quis dizer deslocar o centro de gravidade do calcanhar para a ponta dos pés.

Sei muito bem que é quase impossível agachar corretamente sem inclinar o tronco para a frente. Inclusive a execução correta exige um certo nível de inclinação por causa do equilíbrio

Mas quem inclina o corpo inteiro para a frente, deslocando inclusive a pelve para a frente, desloca o centro de gravidade para a ponta dos pés e às vezes até além, sendo necessário apoiar com a mão no chão para não tombar para a frente, naquela posição clássica de jogador de futebol:

Portanto quem agacha de forma incorreta, muitas vezes com os pés juntos, de forma que a pelve fique acima dos pés, não conseguirá agachar de forma completa, e tenderá a ficar na ponta dos pés (e inclusive vai achar que está com coxa encurtada, quando a execução que está errada).

Editado Março 26, 2012 às 01:21 por Taels

[DanielJP 79]

90º é só no smith. Agachamento livre é outra coisa.

Na verdade no smith vc agacha até a bunda chegar perto dos calcanhares, no smith é mt mais facil vc descer mais exatamente por estar apoiado na barra que nunca vai deixar vc cair para traz.

Já no agacho livre os 90º seria o correto pois o equilibrio muda totalmente.

O segredo é jogar a bunda bem pra traz igual uma dondoca.