Agachamento

[Rhyu 4]

Bom não sei mais alguém tem esse problema, mas é o seguinte esses dias atrás quando fui realizar o agachamento percebi que quando eu tentava descer mais o movimento meu calcanhar saia do chão, o que atrapalhava todo o equilibrio do movimento, já aconteceu isso com alguém?

[HeiitooR 0]

Deve ser porque você deve estar inclinando o corpo um pouco pra frente , o movimento é até fazer 90º com o joelho. vlw's

[DanielJP 79]

suas pernas sao tortas para o lado de fora? Conheço pessoas que tem problema na execução do agachamento por causa das pernas tortas, realmente os calcanhares levantam e a pessoa nao consegue fixas a sola do pé completamente ao chao...

[Renan.Q 8]

Isso só acontece quando você está com a barra nas costas ou quando agacha sem peso também acontece?

[rubinho157 216]

Deve ser porque você deve estar inclinando o corpo um pouco pra frente , o movimento é até fazer 90º com o joelho. vlw's

90º é meio agachamento.

[jpdias 8]

o ice... esse arquivo é protegido!

edit: foi mau.. agora vi que tem como visualizar...

Editado Março 24, 2012 às 14:26 por jpdias

[Daniel Lachance 0]

90º é só no smith. Agachamento livre é outra coisa.

Editado Março 24, 2012 às 14:29 por Daniel Lachance

[Junior_Deutscher 4]

Fala ae, cara!

Realmente, isso possivelmente é encurtamento, segue um topico com orientações nesse sentido.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71468-relato-melhorando-a-mobilidade-para-o-agachamento/

Agora o que as pessoas falam de 90°, não seria por volta de 120º, visto que ao agachar os joelhos pronam para frente?

Abraço!

[Daniel Lachance 0]

Agora o que as pessoas falam de 90°, não seria por volta de 120º, visto que ao agachar os joelhos pronam para frente?

Nunca vi ninguém "medir o ângulo" do agachamento livre. Essa história dos 90º serve apenas, até onde eu sei, para o smith e outros aparelhos de agachamento. No livre é lógico que o joelho não vai ficar com um ângulo de 90º.

[AlvinhoRJ 161]

Pés separados o suficiente para descer livremente. Postura reta, nada de inclinar para a frente.