(Duvida) Seria Legal Fazer Levantamento Terra E Agachamento Livre Um Seguido Do Outro?

[Jader Ferreira 0]

Se o levantamento terra e o agachamento livre são ótimos para hipertrofia essa é minha duvida: será possível no que diz respeito a ganhar massa magra fazer esses dois exercícios seguido do outro?

[enebt 2372]

porque quer fazer costas e pernas no mesmo dia?

[Dime 13]

Levantamento terra pega muito os musculos pra perna. Eu fazia Agachamento e Lev. Terra, tranquilo

[Rhyu 4]

Se o levantamento terra e o agachamento livre são ótimos para hipertrofia essa é minha duvida: será possível no que diz respeito a ganhar massa magra fazer esses dois exercícios seguido do outro?

Sim é possível ganhar massa magra, existem vários métodos de treinamento que usam esses 2 exercícios no mesmo dia de treinamento e garantem bons ganhos de massa magra, mas tudo depende de como você irá montar este treino.

[victorpalandi 55]

porque quer fazer costas e pernas no mesmo dia?

Fullbody, pode ser...

[xmathsx 0]

Cara se você começar a fazer Levantamento Terra( ou já faz) ponha uma carga que consiga fazer no máximo 15 repetições pois estará treinando pernas e ainda pra dar aquele up também ajuda muito o abdômen !

[victorpalandi 55]

Eu faço agachamento no início e fecho com o terra.

[luis2356 372]

Por experiencia propria, se as cargas estão baixas da pra fazer.

A partir do momento que elas ficam altas, um vai prejudicar o outro.