Treinar Costas Com Aparelho De Casa Esta Me Limitando..

[Forçudo 6]

concordo com o Ice

esses 3 exercicios sao o arroz com feijao para costas

Editado Março 24, 2012 às 00:35 por Forçudo

[arkham 2130]

3X3L3NC14 saquei mais axo q a cordinha nao vai aguentar ...ou melhor tenho medo de quebrar tudo e voltar em cima de mim skakskaska

Iceman blz man a barra fixa vou estudar onde posso colocar na vdd terei q fixar na parede né...vou mandar a remada curvada e levantamento terra nenhum dos dois eu fazia valew pelos post abraçoss

[Visitante usuario_deletado17]

Pô velho, compra uma barra fixa de porta, custa R$ 50,00.

Com levantamento terra + barra fixa + remada curvado não precisa mais para ter costas bem desenvolvidas.

meu treino de costas tem só esses 3. Precisa de mais nada acredite

[arkham 2130]

blz comecei a executar levantamento curvado e levantamento terra a barra fixa ainda nem sei se tem como eu colocar em casa abraçosss..

[arkham 2130]

vou procurar sobre essa q fixa no batente da porta entao valew man abraçoss

[Barr 31]

[arkham 2130]

Barr valew eu tinha axado aki pela net ,to pensando adquirir uma dessas msm.... mais me diz ai vcs q tem essa barra ...ela nao limita a abertura do braços devido aos batentes da porta? essa limitaçao pode limitar tbem o desenvolvimento dos musculos. abraços valew mais uma vez a todos bons treinos!

[cclm 533]

voce compensa a abertura com outras coisas, como fazer barra com as pernas estendidas na frente e depois acrescentando peso...

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... Sempre quis saber se essa coisa segura mesmo.

É garantido? Não escorrega não?

[juniorzx 39]

Cara... Sempre quis saber se essa coisa segura mesmo.

É garantido? Não escorrega não?

nao escorrega cara.

a minha voce parafusa dois pinos na porta um em cada lado e encaixa a barra nesses pinos. nao sei se deu pra vc entender qualquer coisa eu te mostro uma foto.

mas é seguro sim