[Avaliação] Dieta Do Guerreiro - 1ª Fase

[hylian]

Altura: 178

Peso: 74

BF: 14

Objetivo da dieta: clean bulk

Dieta do guerreiro

under

Por enquanto nada, mais pra frente vou tentar 10g de abulmina + 10g de whey + 1g de vitamina C. Aceito sugestões que não sejam muito caras.

over

166g Fígado bovino, frito 44g prot 8g carbo 16g gord

166g Peixe, cozido 40g de prot 0g de carbo 12g gord

166g Peito de frango 55g de prot 0g de carbo 7g de gordura

300g Arroz Branco 24g de prot 234g de carbo 3g de gordura

200g Macarrão 10g de prot 50g de carbo 2g gord

200g Feijão Preto 26g prot 71g carbo e 2g de gord

83g Aveia 11g prot 55g carbo 0g gordura

Total: 210g de proteína, 419g de carbo 47g de gordura, 2939 Kcal

Editado Março 23, 2012 às 17:12 por hylian