Oxyellite Pro + Dieta + Aeróbico

[GordonFrenk 0]

Olá Pessoal comecei a tomar o Oxy Elite Pro, queria algumas dicas sobre meu treino e minha alimentação principalmente pois estou achando que posso da uma melhorada e muito nela se vocês me ajudarem

Idade: 20 Anos

Peso: 94,350 KG

Altura: 1,80 Cm

Rotina

7:30 -> Acordo e Tomo uma Cap OEP (estou no primeiro dia aumentarei em breve).

8:00 -> Café da Manhã.

2 Fatias de Pão, 1 fatia de presunto (substituirei o Pão de forma comum por pão integral, e o presunto pelo peito de peru).

1 Copo de Leite.

8:15 -> Treino. 30 a 40 min de corrida na rua.

11:00 -> Uma Pêra.

13:30 -> Almoço.

Uma concha de Arroz, Uma de Feijão, alface, beterraba, aa veses cenoura, carne frango.

16:30 -> Biscoito Pit Stop + iorgute.

19:30 -> 2 Fatias de Pão, 1 fatia de presunto (substituirei o Pão de forma comum por pão integral, e o presunto pelo peito de peru).

21:30 -> Uma Maça

24:00 -> Barra de Cereal.

Minha dieta ta muito fraca, trabalho das 15 as 23 sempre na rua, as veses nao da pra comer nos horários mas to fazendo o máximo, preciso de coisas práticas que da pra comer em qualquer lugar e que auxiliem nos meus futuros resultados que quero postar aqui. Espero a ajuda de vocês. abrass

[Dan Hibiki 75]

Fraca foi elogio. Vai na seção de nutrição e pesquisa sobre como montar uma dieta, vc não precisa de termogênico agora, primeiro precisa da dieta.