Pergunta Dificil De Ser Respondida

[Sturmer 0]

Olá pessoal.

Demorei um pouco até postar esse topico pois queria estar certo de que estava postando no lugar certo,pesquisei antes de vir postar isso,aqui no site,em outros sites,e com meus instrutores.Meu questionamento é o seguinte,minha meta era definir,e acabei crescendo alem do que eu planejava,entao queria perder um pouco de massa corporar,pesquisei sobre series pra isso,as famosas series de 20 r,mas que eu saiba,elas só ajudam a queimar bastante gordura e dar um choque nos musculos acostumados a fazer serie de 6 a 12 com carga maxima,entao,pelo o que eu li,que foi pouco,ja que so á artigos sobre GANHAR massa e nao PERDER massa,minha duvida seria,esta correto essas series de 20 r +aerobicos+futebol 1 vez a semana+manter minha dieta para hipertrofia? sera que com isso eu iria dar uma diminuida,ja que iria gastar bastante calorias,e dando um choque para meu corpo,que estava acostumado com outra rotina de treino.Sei que é estranho querer perder massa,mas cada um tem uma meta,se alguem ja leu algum artigo sobre isso,ou se entende sobre esse assunto,por favor,me ajude.

Caso precise de informações: 1,74 /71 kg/36 cm braço/treinamento 4x semana

[mass.effect 4]

se quer perder massa é só parar de malhar e diminuir a ingestão de proteina.

[Maximus Decimus 41]

Tira o estímulo (para de fazer musculação) e tira o substrato (para de comer) <esse foi o comentário mais doloroso que eu já fiz.

Porque raios você quer perder sua massa muscular?

[mnknopp 18]

Essa foi pior tópico q já vi... o cara tem 36. 71kg e1,71m e acha q tá grande!!!! Tu tá e magro ... desiste veio vai correr

[themis 9]

Essa foi pior tópico q já vi... o cara tem 36. 71kg e1,71m e acha q tá grande!!!! Tu tá e magro ... desiste veio vai correr

Não sei pq o tópico do cara pode ser considerado ruim.. só pq a meta do cara é diferente da tua? Affff... Tem cada uma aqui viu... Haja paciência!!!!

Mas acho que os dois lá de cima já responderam a sua pergunta

[Hitthat 0]

nunca tinha visto ngn que quisesse perde massa muscular mas beleza .... ahahaha

é soh parar de treinar e diminuir alimentaçao que com certeza vai perder ...

[Derdrake 66]

Meta diferente? kkk.

Pare de fazer musculação, você está fazendo isto errado. Burrice mata cuidado, isso só pode ser piada.

O cara abre um tópico num fórum de hipertrofia perguntando como perder massa.....

[BKR 0]

Cara se vc quer perder massa então porque vai manter sua dieta para hipertrofia???

Sinceramente, tem coisas q não da pra entender. KKKKKK

[mnknopp 18]

Não sei pq o tópico do cara pode ser considerado ruim.. só pq a meta do cara é diferente da tua? Affff... Tem cada uma aqui viu... Haja paciência!!!!

Mas acho que os dois lá de cima já responderam a sua pergunta

note q isso não é meta, pois se quer diminuir o volume perdemos gordura. Respeito a todos, desde q não fiquem brincando. Se o cara quisesse realmente perder mm pararia de treinar, ou melhor, mudaria o treino, a dieta, etc.

Ou ele não pesquisou ou tá zoando.

Enfim, isso pra mim e sério, então haja paciência a minha te respondendo!!! Fica esperta tá...

[Sturmer 0]

queria perder massa mas ao mesmo tempo definir,por isso continuar na academia mas fazendo as series de 20,pra gastar mais do que ganhar,e fazer uma bicicleta logo apos treino,para ao inves de manter a massa,continuar na mesma ou perder um pouco dela,ao inves de criticar,deveriam pensar que ninguem sabe de tudo,é pra isso que existe esse topico