Evolução Amigo Gusmao420 (7 Semanas)

[Gusmão420 230]

Ae galera, como vcs podem ver a mudança foi incrivel e não descemos mais do q 2000kcals e 150g de carb.

Treino foi 4x na semana e aerobicos sempre 4x com no max 40min após o treino.

Agora iremos iniciar a consolidação pois não acho necessario secar mais agora.

Abraços

[kerlon 1]

otima evoluçao

[PPEEDDRROO 1]

Legal!

[kilsomaromba 93]

isso dae gusmão grande evolução tamo junto

abraços

[rasek 6]

E o peso irmão, foi de quanto pra quanto.

Abraços.

[Gusmão420 230]

E o peso irmão, foi de quanto pra quanto.

Abraços.

Peso inicial era de 83kg e agora 79, 4kg mas de pura gordura.

[dematosmoura 0]

po massa a sua evolução,qual foi a suplementação durante essas 7 semanas?

[Gusmão420 230]

po massa a sua evolução,qual foi a suplementação durante essas 7 semanas?

Não é minha, é de um amigo pra quem passei dieta e treino.

Suplementação foi , whey protein concentrado growth, multivitaminico da growth e creatina prolab.

[vcromeiro 2]

Incrível mesmo. No olhômetro não parece ter perdido quase nada de massa magra.

[LrzMaromba 5]

ql atura ? ;o otima evoluçao vai ficar trincado