Evolução Amigo Gusmao420 (7 Semanas)

[Flavio Gabriel 0]

Voce falou que ele fazia aerobicos 4x depois do treino.

O treino durava quantos minutos ? (com aerobicos)

E ele treinava, fazia aerobico e imediatamenta ja tomava shake pós? Ou esperava 30 min que rola o processo de perca de gordura?

[Gusmão420 230]

Antes de mais muitos parabens mesmo temos futuro como nutricionista desportivo:)

Gusmão

ele seguiu a dieta completamente direita ou teve dias de lixo?

e em relação há genética ele é ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo??

BF antes e depois???

Abração

Nd de dia do lixo, apenas recarga de carbs.

Meso

BF antes de 14% segundo a avaliação e agora uns 9%.

Voce falou que ele fazia aerobicos 4x depois do treino.

O treino durava quantos minutos ? (com aerobicos)

E ele treinava, fazia aerobico e imediatamenta ja tomava shake pós? Ou esperava 30 min que rola o processo de perca de gordura?

Não sei ao certo, mais de 90 minutos.

Sem shake pós treino.

Gusmão , quando ele começou o cutting ele ja estava tomando creatina? digo , ja estava com niveis alto de creatina no corpo, ou ele começou no primeiro

dia de cutting??

Qual foi a dose que ele utilizou?

ele usou 5g, não lembro se ele começou ja com a creatina, acho q não.

Gusmão, voce poderia passar o peso dele?

Digo, quando começou o cutt, e quando terminou eu ja vi (torno de 77kgs correto?) e a altura dele?

Parabéns pelo trabalho, temos um ótimo futuro nutricionista esportivo, hehe.

Abraços.

ps: É o ferato, só troquei a conta.

edit.

Ja vi , 82kg e 1,72cm.. HAHAHA , como sou cego.

parabens mais uma vez !

Isso, agora 80kg.

Abraço a todos.