Evolução Amigo Gusmao420 (7 Semanas)

[Visitante Mhank]

Cara, tá de parabéns!!

Evolução maneira!

[oni543nanog 24]

ta certo isso 7 semanas ?unbelivable,manja pra caraio memo hein?evoluçao fantastica pra 7 semanas

[Gusmão420 230]

Sim, 7semanas, sem aerobico em jejum, sem nd demais.

Obrigado

[Flavio Gabriel 0]

mano, vi aqui que voce usou whey, multivitamino e creatina.

O aerobico dele depois do treino, ele caminhava ou corria? Quanto tempo dava esse treino +ou- (com o aerobico).

E não seria aconselhavel tomar bcaa antes e depois do treino para não perder massa por causa do aerobico depois do treino?

E a ultima pergunta: acho meio dificil mais la vai, voce poderia passar a dieta que voce fez para ele.

É isso... Obrigado desde ja!

[Gusmão420 230]

mano, vi aqui que voce usou whey, multivitamino e creatina.

O aerobico dele depois do treino, ele caminhava ou corria? Quanto tempo dava esse treino +ou- (com o aerobico).

Era de baixa intensidade, mas eu no final comecei a alternar entre caminhada e corrida.

E não seria aconselhavel tomar bcaa antes e depois do treino para não perder massa por causa do aerobico depois do treino?

Pode até ser bom, mas não é necessario se a dieta toda estiver boa, pq eu não cortei mto as kcals dele, se fosse algo com -100g de carb, e claro q prot e fats tb formam glicose na falta de carbs, talvez BCAA fosse mais util.

E a ultima pergunta: acho meio dificil mais la vai, voce poderia passar a dieta que voce fez para ele.

Não vou postar pois ele me pagou pelo serviço, e se ele vier aki e postar, tudo bem, mas eu não posso fazer isso, mas não tem nd demais, bem simples msmo.

É isso... Obrigado desde ja!

Abraço

Bom galera, essa foto é de ontem, atualmente 3200kcals.

Shape melhorou mto quando subimos as kcals, volumou mto bem, reteu um pouco mas ainda sim boa definição ja q o cutt foi a 3-4meses.

Peso atual é de 80kg

[FRT. 87]

Gusmão, voce poderia passar o peso dele?

Digo, quando começou o cutt, e quando terminou eu ja vi (torno de 77kgs correto?) e a altura dele?

Parabéns pelo trabalho, temos um ótimo futuro nutricionista esportivo, hehe.

Abraços.

ps: É o ferato, só troquei a conta.

edit.

Ja vi , 82kg e 1,72cm.. HAHAHA , como sou cego.

parabens mais uma vez !

Editado Junho 8, 2012 às 13:38 por FRT.

[Rhuan 2]

Que isso rapa D:

Gusmao, quero contratar seus serviços, voce oferece consultoria online ?

[chicrute 93]

show de bola gusmão !!

[clinkz 7]

Gusmão , quando ele começou o cutting ele ja estava tomando creatina? digo , ja estava com niveis alto de creatina no corpo, ou ele começou no primeiro

dia de cutting??

Qual foi a dose que ele utilizou?

[ioia 30]

Antes de mais muitos parabens mesmo temos futuro como nutricionista desportivo:)

Gusmão

ele seguiu a dieta completamente direita ou teve dias de lixo?

e em relação há genética ele é ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo??

BF antes e depois???

Abração

Editado Junho 8, 2012 às 18:40 por ioia