Tremendo Na Hora De Executar...

[GabrielMattos 0]

tem q ter descanso a cada serie como diz os parceros de cima !!

a unica coisa q tu vai ganhar forçando dms sem descanso é um overtreining

[Slaaash 0]

Vou pagar de coveiro aqui, desenterrando esse tópico. SHUAHUSAHUSHUAHUSAHUS ;D

Músculos tremendo são normais no começo mesmo. Eu sou iniciante assim como você era quando criou esse tópico Diego, e me tremia todo no primeiro mês, mas agora corre tudo bem. Mas lendo os posts a respeito de descanso a cada série, fiquei intrigado em uma coisa. Meu professor na academia, diz que a cada série de abdominais, seja meio abdominal, inferior prancha ou superior prancha, devemos descansar no máximo 10 segundos, para que o abdomen ou os músculos dele (não sei ao certo como descrever essa parte do corpo, como já disse, sou iniciante ainda, rs), não esfriem/relaxem/descansem. Tudo bem que ele é meu professor, mas eu queria ouvir a palavra de alguns experientes aqui, posso descansar mais que 10 segundos ou não!? Ah, e também vale dizer que as minhas séries no meio abdominal são de 4x15, e nos abdominais inferior e superior prancha são 3x13, não sei ao certo, mas talvez porque sejam poucas repetições e séries, por isso ele diz que o tempo de descanso deve ser curto.

[documentado 3]

a maioria dos instrutores só falam merda, por isso pesquise muito sobre o assunto, e nao va na conversa deles.