Qual O Tempo Certo De Treino?

[GuiiM 0]

È o seguinte rapaziada:

Nunca me disseram certinho sobre quanto tempo deve ser o treino, tem uma galera q diz que n pode passar de 1 hr, outros dizem 45 min.

O problema é que acho q to demorando muito, mas sempre malho certinho, dando o descanso certo e tal's e sem mta conversinha. Demoro de 1hr e meia a 2hrs de treino, to achando mto!, n demoro esse tempo todo pq faço hora. Isso nos dias q malho Peito e tríceps e Costa e bíceps 4 exercícios diferentes pra cada e com 4 séries de 9 repetições. Só n demoro quando malho ombro.

Me ajudem ae?? To demorando mto? Se estou, oq faço para acabar mais depressa sem pular exercícios??

Abraços Marombada!

[GirinoFeeliz 4]

Cara, tá demorando muito tempo mesmo, acho que seria melhor vc fazer 3 séries com 8 repeticoes, 4 exercicios p/ musculos grandes, e diminuir pra musculos pequenos, acho que 4 exercicios pra biceps é demais. E vc tá treinando peito, triceps, costa e biceps tudo num dia? Tenta passar algum desses p/ outro dia...

Descansa 45 segundos entre as séries. Acho que com isso vai diminuir e muito o seu tempo de treino!

Posta a divisao do seu treino ai que o pessoal te da umas dicas!

Abraço

[Fabricius 469]

Coloca seu treino pois tá meio errado este tempo todo

[rodrigofontanelli 17]

bater quase 1,5h é fácil, mas quase chegar em 2h é foda

[Breno Holanda 123]

45min a 60min, tá de bom tamanho

Me corrijam se eu estiver errado!