Mudanças Comporais Em 2 Anos De Treino

[Johnn 5835]

Quanto de braço atualmente ?

[paredao 35]

40 cm

[JaoMon 7]

POrra !!! Bacana cara !!! To seguindo aqui, pra ver so comentários, vc é a primeira pessoa que vejo segue o meu raciocínio, hehe, nunca segui uma dieta, claro não saio comendo um monte de merda.

Malho a 1 ano e 10 meses, em 1 ano e 6 meses minha única suplementação foi a creatina, há 4 que comecei com BCAA (mas foram só 2 meses), e com o Protein bolic Matrix(particularmente estou gostando muito) e atualmente com a creatina da optium (boa demais tbm)

Vc curte essa idéia de ciclar??? eu particularmente não, nada contra tbm, só não farei.

e desde quando vc suplementou???ah, diga-se de passagem, pesada essa suplementação, só top do mercado

!! eu comecei a partir do 3º mes com a creatina, mas cara e esse BF, 2%%%%%%

Enfim, quando aparecer aí pergunto mais coisas, mas Parabéns cara , abraços !

[CrawleRx 8]

Cara do céu, sem ofender mas você era a capa do batman. kkk

Ótima evolução.

Abração.

[paredao 35]

HAHAHa eu era MUITO MAGRO mesmo

nunca ciclei e nao tenho intencao de ciclar, mais nada contra quem cicla, cada um sabe o que faz ....

agora to na dieta firme e forte, to chegando nos 80KG

tirei essa foto hoje no treino de peito

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/31611_335068406601055_284971454_n.jpg

Meu objetivo e 85 com a mesma definicao , acho que mais 1 ano da pra chegar, com qualidade!!