Mudanças Comporais Em 2 Anos De Treino

[RicardoNMelo 3]

Muito bom a evolução brother.

Nada contra.. mas essa regatcheeenha.. SAHUISAHISAHUISAHIUSA

Vai la guri, se nao usou nada de AE, ta muito boa a evolução natural.

[Tibe 8]

muito bom mesmo, ja da pra mandar um ciclo ^^ vc que sabe, ótima evolução.

[paredao 35]

Cheguei nos 80KG

rumo as 90 mantendo o BF ai vai fica t3ns0

http://img402.imageshack.us/img402/1586/evolucaob.jpg

[miguelliz 10]

Muito boa a evolução continue firme em.

[paredao 35]

Treininho de peito ontem

peck deck unilateral

http://www.youtube.com/watch?v=Y0kJfQNs_CA&feature=plcp

[Grub 31]

Ta natural ate agora?

[paredao 35]

Sim sim amigo , firme e forte na dieta e suplementação , segue uma foto da minha suplementacao

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/424728_297226087051954_2055454882_n.jpg

Espero chegar ate 85kg com 5% de gordura ate fim do ano , se eu conseguir isso, vou tentar manter, primeiro com a suplementacao depois tentando trocar por alimentacao aos poucos , e manter o bf

abraçao e bons treinos !!

[gil565 0]

kra qual sua divisão de treino ?

[led 3]

ciclou o que ?

[paredao 35]

Opa, mal a demora!! correria total aki

Entao, eu mantenho o basico mesmo no treinamento @gil565 , ABC com peito triceps, perna ombro, costas e biceps

Nunca ciclei ! , ja venho falando isso no topico ...

tem umas fotos mais recentes, segue aii

77kG

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/30952_324728747635021_1139890283_n.jpg

77KG

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/576293_318778741563355_1042773238_n.jpg

To na dieta , querendo 85kg com ate 7 % de BF

minha genetica ajuda muito, mais ta dificl ganhar peso agora ...mais vamoqvamo