Mudanças Comporais Em 2 Anos De Treino

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Primeiramente,

Gostaria de agradecer a esse forum , nunca escrevo nada, somente leio , mais com certeza foi aqui que aprendi tudo.

Fiz uma montagem hoje , das mudanças comporais minhas em 2 anos de treino com as fotos que tinha aqui no trampo.

http://img811.imageshack.us/img811/2011/apresentao1ba.jpg

Dados ;

Inicio na academia

Idade : 20 anos

Altura : 1,80

Peso : 55KG

BF : 2,38% ( Tenho ficha de avaliação fisica comprovando esse numero )

Idade : 22 anos

Altura : 1,80

Peso : 76KG

BF : 7% ( No olhometro , a ultima vez que fiz avaliacao deu 6% tava com 68 KG , agora deve tar com 7% eu acho , nao acho que perdi nada de definicao da ultima avaliacao )

NUNCA ciclei nada, nada , nada.

Suplementos usados : Whey gold optimum ( MUITOS ) , Caseina Optimum , Albumina salto's ( MUITAS ) , dextrose , creatina universal , whey myofusion , whey syntha 6 ( ANIMAL ESSE WHEY PQP ) , e alguns pre work-out ( jack3d , no-xplod 2.0 , no shotgun )

Dieta : Nao faço contas, nao sigo tabela e etc, sou desleixado com isso, mais nao passo fome , tento me alimentar de 3 em 3 horas e obvio nao como porcaria ( muita proteina em todas as refeições e oq eu tento ) , fora whey de manha , no pos treino e antes de durmir.

Nao bebo alcool desde que começei a treinar, nada nada de alcool.

Se a galera curtir e tiver algum interrese em saber algo , estou aberto a critidas e elogios : )

E se quiser posso colocar mais fotos, treino, videos e etc

Vlw Hipertrofia.org.

Devo a voces essa minha pequena vitoria pessoal.

Obrigado,

( tudo oq a mente do homem pode conceber, pode ser alcançado ).

[gandolfi 5]

Parabéns cara, conseguiu aumentar bastante o peso e não ganhou banha.

Mais vc era soh o cadarço hein... meeee

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huhuahusuhhusuhs

era foda cara, batia um vento eu voava

sempre tive dificuldade em ganhar peso, mesmo comendo muita porcaria ate os 18 anos ...pizza direto e talz , so uma refeição por dia , sorte que sou ectomorfo 10000% hahahah , se nao tava lascado

=D

[RenataBSTajes 9]

Belíssima transformação!

Parabéns cara (:

[guinhorj 3]

largar o cs é a melhor coisa do mundo a se fazer...

[RenataBSTajes 9]

Comentário OFF Topic:

largar o cs é a melhor coisa do mundo a se fazer...

CS = Counter Strike? Mesmo? kkkkkk

Joguei muito lalala

[guinhorj 3]

sim

Comentário OFF Topic:

CS = Counter Strike? Mesmo? kkkkkk

Joguei muito lalala

sim, haha

[paredao 35]

eu jogo cs ate hoje e fooooda

mais da pra malhar e jogar,

isso que eu jogo bem serio o joguinho em , ano passado fiquei em 2 lugar na votacao nacional de jogador revelação do ano

uaheuasuheasueuasuhesahu

1 hora de treino por dia, o resto vira habito = D

[viking1 3]

Isso que é o bom da hipertrofia, mesmo com uma genética ruim (que também é o meu caso) dedicação e esforço falam mais alto. Só seguir crescendo (:

Eu tmbm jogo CS até hoje, HAHAHA :/

[paredao 35]

sim sim, dedicacao.

quem curte cs e mora no rio e nao tiver nada pra fazer sabado e quiser acompanhar , vai ter um campeonato la

http://www.teamplay.com.br/view_top.php?top_id=48918

Em realengo , numa lan house chamada crazy net

estarei por la

abraços