Bulking + Ciclismo

[scudodc]

Sou novo aqui no forum tenho 17 anos 1.85mts e peso 65kg (magrelo, quero ganhar massa) e quero montar meus horarios de treino e queria a ajuda de vcs mais experientes no assunto. Eu estudo anoite das 19 as 22:30 e não faço nada pela manha e a tarde e eu queria saber se eu posso treinar bulking e pedalar ou pedalando eu posso acabar não tendo os mesmos resultados do que se eu somente treinasse ? e posso acabar entrando em overtraining ?

qual o melhor horario pra min treina e para pedalar ? oque vcs me aconselharia ? no aguarde

[Zuca]

cara o principal é vc seguir uma dieta bem montada pq realmente ta mt magro

se vc realmente ve necessidade em pedalar, aconselho que faça nos dias em que não treina

abraço

[Saintgraal]

ou então, coma as calorias que gastou na pedalada....

se fizer isso, não vai fazer diferença

[scudodc]

vlw e quanto a horario qual seria melhor para treinar pela manha ou atarde ? e o é melhor ingerir as calorias antes ou depois de pedalar ?

[LFBru]

O ganho de peso se deve ao superávit de Kcal em relação a sua TMB.

Suas principais refeições devem ser a que vem antes do treino e depois do treino, mas isso não significa que devam ser imediatamente antes e após.

Em questão de overtraining, acho dificil... mas pra previnir eu pedalaria nos dias que nao malhar perna que é o musculo mais trabalhado quando se pedala.

E como faz duas atividades, aconselharia a fazer uma de manha e outra a tarde. O melhor horario só você pode dizer. Existem artigos que dizem que de manhã é melhor ou que a noite é melhor. Eu, particularmente, não levo muita fé. Treino no horario que se sentir mais disposto.

[Zuca]

como o amigo disse, treine no horário que vc se sentir mais disposto

[scudodc]

então no caso eu não to pegando muito pesado nos treinos pois estou tomando roacutan então vou queimar bastante gordura ai quando acabar o tratamento com roacutan vou pedalar mais fim de semana e me dedicar no bulking já tenho minha dieta montada suplementação já montei tambem ta muito forte . Agora vc acha que eu deveria fazer isso ou começar a pegar forte na academia desde agora pq muitas pessoas dizem que não pode malhar tomando esse remedio e falam que não pode hipercaloricos ou alimentação com muita vitamina A agora alguem pode me ajudar alguem que ja tomou sabe me dizer se isso é verdade ? ou alguem que ja estudou essa parte. vlw