[Fora do Modelo] Divisões Dos Treinos

[HeiitooR]

Pô, Comecei a treinar a uns 4 meses e estou querendo saber como fazer a divisão correta dos meus treinos:

Atualmente meu Treino é: ABC

A - Peito e Tríceps

B - Costa e Bíceps

C - Perna, Panturrilha, Ombro e Trapézio

Eu Gostaria de uma divisão de treinos que não utilizem o mesmo grupo muscular no mesmo dia.

OBS: quem for postar Coloca os dias de frequência também, Desde de já agradeço !