Diário Turbinando (2012)

[Turbinando_ 2]

Já respondi lá seu tópico...

Acho q vou passar aki em vez em quando pra ver como anda sua evolução...

Bons treinos!

Obg viu! fique a vontade por aqui e volte sempre rs, afinal td ajuda é bem vinda...

sou meio inesperiente em musculação/ tecnicas, mas tenho boa vontade e nada q a ajuda de vcs e mta leitura/ pesquisa não resolvam.

Vlw por comentar la no outro tópico tbem..

Bjs e bon treinos igualmente

[Visitante usuario_deletado17]

Bem... To com uma curiosidade infeliz.

Não precisa responder se não quiser.

Tipo... Vc foi agraciada pela natureza? E que normalmente pessoas com seu corpo e altura não tem algumas áreas no corpo muito avantajadas.

[Turbinando_ 2]

Bem... To com uma curiosidade infeliz.

Não precisa responder se não quiser.

Tipo... Vc foi agraciada pela natureza? E que normalmente pessoas com seu corpo e altura não tem algumas áreas no corpo muito avantajadas.

haha, vc ta certo..nao fui!,dando um acrescimo e tendo q pagar pela unica coisa q n é possivel aumentar através da musculaçao.

[Visitante usuario_deletado17]

Entendo... Mas se vc fosse homem iria descobrir que tem mais coisas que não aumenta kkkkkkkkkkkk

Brincadeira... Segue firme e bons treinos pra vc !!

[Turbinando_ 2]

E ai pessoal, tudo bem?

Passando aqui pra relatar os dias de ontem e hoje..

Ontem eu acabei não indo treinar.. estava meio fraca e com cólicas insuportáveis, dai decidi trocar o off de hoje por ontem..Feito!

Hoje que seria off fui treinar costas, Panturilha e Abdome. Juntei as tralhas e fui.

O treino ficou assim :

Aquecimento no pulley costas, fiz umas 2 x ~30 rep, levinho.

Pulley Costas

Puxada/Barra no gráviton

Remada Triangulo

Abdome na Bola + prancha isometrica

Obliquo na prancha declinada

Panturillha sentada

Panturillha em pé

Bom dps de td isso fiquei bem cansada e ainda tinha uma bagunça enorme em casa pra arrumar

Agora vou lá preparar as comidinhas do restante da semana! Senão acabo não comendo.

[Turbinando_ 2]

Hi People,

Por aqui estava eu criando variações na mesma proporção pra minha dieta, pra nao ter que comer td dia a msm coisa. E pra facilitar deixar varias opções no gatilho...Por exemplo qdo malho super cedo.. nao consigo ficar pensando no tenho que comer.. Dai olho la na planilha e pronto, resolvido!! \o/

Hoje seria dia de treino mas nao rolou não, tava super mal, sabe aquele dia q nada parece ir bem.. Dores do treino anterior, mts mts, indisposição, TPM, cansaço. Resultado sem peso na consciencia decidi descansar e nao fui treinar!

Amanhã é outro dia e de pernocas estaremos lá firme e forte!

Tbem vou por umas fotos aqui só p nao ficar tão sem graça, apesar de nao ter mudança nenhuma... por enqto (diferença da 1ª pra 2ª e 3ª é de 30 dias)

Foto

Bjs ...

Editado Abril 20, 2012 às 02:45 por Turbinando_

[Visitante usuario_deletado17]

Graças a Deus sou homem...

Sei nem o q eu fazia se uma TPM me atrapalhasse a treinar.

Mas segue firme garota! Bons treinos!

E poste fotos mesmo pra gente avaliar

[Turbinando_ 2]

Graças a Deus sou homem...

Sei nem o q eu fazia se uma TPM me atrapalhasse a treinar.

Haha hj eu matava alguem se fosse treinar e tivesse aquelas pessoinhas pondo a fofoca em dia enrolando nos aparelhos rsrs.

Mas segue firme garota! Bons treinos!

E poste fotos mesmo pra gente avaliar

Não tem oq avaliar ainda não ... mas vms indo!! bjs

[Mion 16]

Hi People.

Caraca tu tens praticamente o mesmo corpo de minha namorada só q tu é mais alta q ela alis, tu é mais alta q eu...aff...rsrs...e sem contar q vc teve uma aquisição q ela tb ta querendo ter...rs...mas deixa baixo.! haha

kkkkkkkkkk...sei bem como é essa cólica ñ por min é claro mas, todo mes sei que o bixo pega e sem contar a TPM q tem apenas como ponto positivo o dengo, o resto é triste...hahahaha

Vou acompanhar pois, gostei de seu treino e posso tirar algumas sugestões com sua experiência! ^^

Abraço e bons treinos!

Editado Abril 20, 2012 às 03:45 por Mion

[Turbinando_ 2]

Hi People.

Caraca tu tens praticamente o mesmo corpo de minha namorada só q tu é mais alta q ela alis, tu é mais alta q eu...aff...rsrs...e sem contar q vc teve uma aquisição q ela tb ta querendo ter...rs...mas deixa baixo.! haha

kkkkkkkkkk...sei bem como é essa cólica ñ por min é claro mas, todo mes sem quem se estressa sem contar a TPM q tem apenas como ponto positivo o dengo o resto é triste...hahahaha

Vou acompanhar pois, gostei de seu treino e posso tirar algumas sugestões com sua experiência! ^^

Abraço e bons treinos!

vlw p vc tbem!

Minha tpm é monstruosa rsrs

Entao vais me usar de cobaia né! hehe, fica a vontade puxa o sofá ae e acompanhe as cenas dos proximos capitulos.

bjus

Editado Abril 20, 2012 às 03:54 por Turbinando_